Puțini oameni acordă importanță, dar este esențial să facă o evaluare fizică înainte de a începe orice activitate fizică. Fiecare organism reacționează diferit la exerciții fizice, precum și procesul de adaptare la ritmul activității fizice și sfera rezultatului final variază între oameni. De aici importanța evaluării fizice, chiar dacă intenția sa este de a exersa acasă sau pur și simplu de a merge pe străzile cartierului.
Pentru ce este evaluarea fizică?
Evaluarea fizică este crucială nu numai pentru evaluarea stării fizice și a performanței sportive legate de sănătate, ci și pentru evaluarea evoluției și a rezultatelor exercițiilor fizice. Această evaluare constă în principal din teste și examene medicale, care trebuie făcute de specialiști și servesc la diagnosticarea stării actuale a stării fizice, a mușchilor și cardiorespiratorilor și a analizei procentului de grăsime, pe lângă alte evaluări, cum ar fi cele posturale.
Contrar credinței populare, vârsta nu este un factor determinant major al limitărilor la efortul fizic, deoarece o persoană în vârstă activă poate avea o stare de fitness mai bună decât o persoană tânără, dar sedentară.
Practic, variațiile și limitările sunt atribuite stării de sănătate, a stilului de viață și, mai ales, a experiențelor anterioare cu practicarea exercițiului fizic și, în consecință, nivelurile de fitness fizic ale fiecărei persoane.
Un program de exercițiu eficient este unul care combină în mod adecvat frecvența, durata și intensitatea efortului fizic, în funcție de condițiile și nevoile fiecăruia diagnosticate în evaluarea fizică.
Exercițiul practicat în mod constant scade probabilitatea de accidente, reduce riscul de precipitare din accidente cardiovasculare, leziuni ortopedice și previne uzura nejustificată, ceea ce poate duce la oboseală psihică și fizică excesivă.
Una dintre principalele cauze ale abandonului abandonat în stadiile incipiente ale programelor de activitate fizică este disconfortul cauzat de anumite exerciții care, la acel moment, nu sunt cele mai potrivite pentru condițiile și nevoile prezentate de cei care practică.
Coxartroza este poate cea mai importanta dintre toate artrozele - Litoral TV (Aprilie 2024)
- fitness
- 1,230
