Atunci când problemele și conflictele interne par copleșitoare, trebuie să expui tot ceea ce îți iese în cale. Inhibarea sentimentelor poate avea un impact negativ nu numai asupra sentimentalismului, ci și asupra sănătății. Depunerea efortului de a nu se gândi la probleme sau situații neplăcute face corpul mai vulnerabil la efectele stresului, care pot provoca boli.
Unii obțin această ușurare printr-o conversație bună cu cineva în care au încredere sau chiar cu terapeutul. Dar cei care au probleme în a vorbi despre sentimente ajung adesea să sufere singuri, fără să știe că un obicei vechi și destul de simplu poate fi destul de eficient în combaterea stresului și în promovarea conștiinței de sine: scrie un jurnal.
Nu este nevoie să scrieți texte lungi sau povești detaliate. Simplul act al notează evenimentele și sentimentele pe hârtie sau chiar pe computer ajută la ameliorarea stresurilor din viața de zi cu zi.
Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face față problemelor pe care nu le împărtășești confortabil cu ceilalți.
Pe lângă faptul că este un spațiu pentru a elibera aburul, păstrarea unui jurnal este o ocazie excelentă de a reflecta asupra experiențelor tale și de a-ți organiza gândurile. După scriere, citiți ce s-a notat. Transformarea sentimentelor în cuvinte scrise te ajută să ai mai mult control asupra emoțiilor tale.
Film-Marti cu Morrie- subtitrare romana (Aprilie 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
