V-ați întrebat vreodată cât timp petreceți stresându-vă zilnic? Bilanțul pare mai inamic decât prieten, întrucât va sublinia în curând greșelile pe care le-ați făcut în timpul zilei, săptămânii sau weekendului. Nu există nicio modalitate de a ascunde exagerările de echilibru, ea va fi mereu acolo, fermă și acuzatoare, arătându-ți că a făcut totul greșit.
Nimic nu descurajează mai mult decât să vedem că eforturile necesită mult timp, deoarece investim toată săptămâna, refuzăm bunătăți minunate și obținem rezultate mici. Este foarte important să ne amintim că este nevoie de luni, ani pentru a acumula greutate și nu este rapid să pierdem totul, este o construcție în care săptămână după săptămână stabilim noi obiceiuri de viață sănătoase.
Având în vedere acest fapt, cântărește întotdeauna o alegere bună? Vedem că stresul este unul dintre principalii declanșatori ai cortizolului, astfel încât să te enervezi de fiecare dată când cântărești nu aduce niciun beneficiu, ci o furie, întrucât indicatorii se mișcă rar în favoarea noastră. Dar de ce nu o putem ascunde sub pat sau în dulapul nostru? Se pare că avem un fel de acord cu echilibrul, unde intrăm într-o luptă constantă.
Uităm că de-a lungul zilei există mulți factori care influențează oscilația echilibrului, cum ar fi hormonii, PMS, alimente mai calorii, retenția de lichide, toți factorii legați de diverse aspecte ale corpului nostru, pe care nu avem atât de mult control. Am pus atât de mult? control, pentru că într-adevăr putem schimba unele lucruri, altele îmbunătățim și, în final, unele care depind doar de funcționarea corpului nostru.
De fapt corpul nostru este o mașină perfectă, dar nu este static, funcționează diferit unul pentru celălalt: unul ține mai mult fluid decât celălalt, altul reacționează mai mult la stres, altul are un metabolism mai lent sau mai rapid, dar uităm de toate aceste întrebări atunci când dorim cu disperare să vedem cum echilibrul mâinilor scade. În acest fel începem să ne învinovățim, ne găsim incapabili, ne simțim neputincioși și, bineînțeles, ne repezim în echilibru.
Trebuie să ne amintim că atunci când exersăm activitatea fizică este și mai ușor să slăbești, pentru că punem energie, ne mobilizăm în căutarea unui corp sănătos.
Ce părere aveți despre a-ți lăsa mâinile deoparte și a te concentra doar asupra a ceea ce ar fi potrivit pentru a-ți menține greutatea la zi?
Stabilirea obiectivelor reale ajută foarte mult, pentru că doriți cu adevărat să pierdeți mai mult decât ar fi adecvat în lună ar necesita o dietă restrictivă, multă activitate fizică, dar judecarea corpului dvs. este calea corectă de urmat?
Așa că vă invit să vă reevaluați obiectivele urmând sfaturi adecvate din partea specialiștilor experți și bineînțeles, amintindu-vă că prosperitatea este calea către succes.
Atunci când dezvoltăm comportamente slabe, învățăm să mâncăm ceea ce este bine pentru noi, învățând că în toate domeniile vieții noastre vom avea un obstacol de depășit și să știm cum să acționăm în aceste momente ne va oferi puterea de a merge mai departe, fie cu alimente, cu corpul sau în relațiile noastre cu lumea.
Așadar, du-te ascunde cântarul și trăiește în fiecare zi deodată!
How I hacked online dating | Amy Webb (Martie 2024)
- Alimente, diete, pierdere în greutate
- 1,230
