Știți chiar că este important să vă ocupați de timp pentru a vă îngriji. Cu toate acestea, în practică, vă este greu să luați câteva momente din zi pentru a vă răsfăța, pentru că vă simțiți vinovat că ați părăsit locul de muncă, partenerul, copiii dvs. sau oricine este în fundal pentru o clipă.
Dacă v-ați identificat cu această situație, fiți conștienți de faptul că atunci când vine vorba de a avea grijă de noi înșine, suntem foarte predispuși să avem gânduri toxice care ne împiedică să facem mici gesturi care să ne mulțumească. Cunoaște-ți topurile și vezi de ce ar trebui să le evităm:
1. Grija de tine este foarte scumpă
Petrecerea timpului grijă de tine nu este sinonimă cu a-ți submina economiile. La prima vedere, îngrijirea de sine poate chiar să ne amintească de spa-uri de lux și tratamente estetice scumpe, dar chiar și o baie sau un pui de somn poate fi doar ceea ce aveai nevoie pentru a te simți mai bine.
2. A-ți lua timp pentru tine este un semn de egoism.
Mesajele pe care le primim din cultura noastră, de la alți oameni, și de la noi înșine ne spun că nu este misto să ne gândim la butonul cuiva? și într-adevăr, viața familiei și a societății necesită să îi luăm în considerare pe ceilalți.
Cu toate acestea, este esențial să rezervăm timpul doar pentru tine și nu are nicio legătură cu egoismul. În primul rând, o meriți. În al doilea rând, rețineți că, fără să aveți grijă de dvs., nu veți avea puterea pentru a satisface cerințele partenerului, familiei, copiilor, șefului, clienților etc.
Citește și: 12 lucruri doar cei de 30 de ani vor înțelege
3. Grija de tine nu este altceva decât lux
Ce minciună mare! Nu te lăsa păcălit de această gândire toxică, pentru că a avea grijă de tine nu este lux, ci necesitate. Acordarea atenției la ceea ce are nevoie corpul și mintea ta poate însemna să faci ceva, de la ușurarea sarcinii antrenamentului până la ruperea unei prietenii care te face mai mult sau mai puțin complex.
Cu toate acestea, indiferent de caz, de cele mai multe ori îngrijirea de care aveți nevoie nu este deloc luxoasă: moneda reală aici este timpul pe care îl puteți consacra.
4. Îngrijirea de sine înseamnă a medita minute îndelungate.
Poate că sunteți o persoană mai agitată care nu are nicio dorință de a petrece 45 de minute stând în poziția de lotus încercând să acorde atenție respirației voastre. În acest caz, trebuie să fiți conștienți că să vă luați timp pentru dvs. nu trebuie să fiți sinonim cu a medita.
Dacă aveți nevoie să vă gândiți în ordine, dar nu puteți sta prea mult pentru că vă plictisiți sau doar dormiți, puteți da capul o pauză în timp ce faceți o altă activitate, cum ar fi mersul pe jos sau grădinăritul.
5. Nu ai timp să te ocupi de tine
Având o rutină plină de angajamente profesionale, familiale și personale, care nu lasă timp pentru a avea grijă de dvs., poate deteriora sistemul imunitar și poate favoriza apariția simptomelor de anxietate și depresie.
Citește și: 5 scuze pe care trebuie să le lași dacă vrei să reușești în viață
Deci chiar dacă nu aveți o oră pe zi, sigur aveți două sau trei minute? și pot fi utilizate pentru îngrijirea dvs. de sine. Folosiți acest timp pentru a vă îndepărta de telefon, pentru a vă bucura de priveliște de la fereastră sau pentru a vă urmări pur și simplu respirația. Aceste scurte pauze reprezintă deja o modalitate de a îndrepta privirea asupra ta, ceea ce te va ajuta să îți menții echilibrul.
6. Nevoile celor dragi trebuie să vină mai întâi
Știți acea îndrumare dată înainte de un zbor, astfel încât, în cazul unei depresurizări a cabinei, pasagerii să își pună masca de oxigen pe ei înșiși și apoi să ajute oamenii cu dificultăți? Deci, merge și pentru îngrijirea de sine.
Dedicați-vă nevoilor altor persoane, indiferent cât de importante ar fi în viața voastră, este un pas sigur spre epuizare fizică și mentală. Nu numai că o meritați, dar trebuie să vă răsfățați puțin? Fie că mănânci ciocolata ta preferată sau treci o crema hidratantă cu cel mai bun parfum din lume.
7. Grija de tine este doar o altă sarcină.
Dacă nu mai aveți timp pentru nimic, s-ar putea să vă gândiți să adoptați un sunet obișnuit de îngrijire ca doar o altă sarcină ratată din lista de întâlniri? și asta este o greșeală extraordinară!
Nu trebuie să vă gândiți să vă luați timp doar pentru că aveți nevoie. sau pentru că „te va face bine”. În schimb, privește gesturile de îngrijire de sine ca pe ceva ce merită și acesta este dreptul tău.
Citește și: 7 lucruri despre stima de sine pe care psihologii ar dori să le cunoști
Aceasta nu este întotdeauna o sarcină ușoară, dar trebuie să scapi de vina că te-ai pus pe primul loc pentru câteva momente. Grija de tine nu te va face un profesionist mai puțin calificat sau o mamă mai puțin dedicată. Dimpotrivă, a avea un timp exclusiv pentru îngrijire de sine te va ajuta să îți găsești echilibrul pentru a-ți îndeplini mai bine toate rolurile, inclusiv a fi tu însuți.
GUYS TRY GIRL PRODUCTS 3 (Mai 2024)
- bunăstare
- 1,230
