Cum să alegi perna potrivită

Dacă un somn bun îți reîncarcă energia și face toată diferența a doua zi, să ai un timp confortabil în repaus este esențial. De aceea, pe lângă faptul că nu neglijați atunci când cumpărați salteaua, este foarte important să știți cum să alegeți perna potrivită.

Atunci când perna nu este potrivită pentru corpul tău și pentru obiceiurile tale de noapte, unele simptome, cum ar fi durerile corpului și senzația de a fi dormit prost se pot dezvolta în timp.

Atunci când efectuați o achiziție, diversele opțiuni pot cauza chiar confuzie în mintea consumatorului, dar unele sfaturi de cumpărare a pernei pot face alegerea mai ușoară.

Și deși este primordial, nu este doar confortul care contează în acest moment. Asigurați-vă că luați în considerare toate aspectele care pot influența sănătatea coloanei vertebrale.

Analizați materialul din care este făcută perna, înălțimea sa și, de asemenea, luați în considerare dacă se potrivește nevoilor și obiceiurilor voastre.

În general, perna trebuie să aibă o densitate suficientă pentru ca capul să nu se scufunde. De asemenea, asigurați-vă că este ideal pentru poziția de somn, păstrându-vă capul și coloana vertebrală.

Pentru cei obișnuiți să doarmă de partea lor, perna dreaptă ar trebui să fie mai mare și să umple golul dintre cap și umeri, în timp ce pentru cei care dorm pe spate, perna ar trebui să fie mai mică, dar fără a înclina capul spre spate.

Aflați mai multe despre diferite tipuri de perne și ce sunt avantajele și dezavantajele fiecărui model.

Perna din spumă

Disponibilă într-o varietate de forme, perna din spumă este foarte moale, dar trebuie să fie suficient de densă pentru a menține capul la înălțimea potrivită și poate deveni mai subțire în timp. Poate provoca alergii și nu trebuie spălat.

Perna cu pene

Este foarte moale și ușor, dar penele se pot acumula ușor pe o parte, provocând o scufundare care poate duce la disconfort muscular și probleme viitoare ale coloanei vertebrale. Pentru a evita acest lucru, trebuie să pufați perna cu pene în fiecare zi.

Perna cu pene de gâscă

Pene de gâscă face perna moale și nu îi permite să se deformeze. Cu toate acestea, perna de gâscă trebuie utilizată cu precauție de către oricine suferă de un anumit tip de alergie respiratorie. Aceste perne sunt acum făcute din pene sterile, dar acest lucru nu garantează că agenții care provoacă alergii nu pot declanșa convulsii sau intensifica simptomele.

Pernă de bumbac

Este cel mai potrivit tip de pernă pentru a fi folosit vara sau pentru cei care trăiesc în regiuni mai calde, deoarece materialul nu se încălzește. Perna de bumbac este de asemenea excelentă pentru persoanele care suferă de alergii, deoarece nu vărsă scame.

Perna din latex

Acestea durează mai mult pentru a se scufunda cu greutatea capului, dar, la rândul lor, ajută la menținerea corpului în poziția corectă la culcare. Perna din latex este ideală pentru persoanele care suferă de alergii și poate fi spălată manual.

Perna Viscoelastică

Realizată cu material folosit de astronauți, perna viscoelastică este una dintre cele mai recomandate de către ortopedi, deoarece este confortabilă și nu se deformează niciodată.

Ghid: cum să alegi perna potrivită? (Aprilie 2024)