Cum să evitați problemele de respirație de iarnă

Când vine frigul, este întotdeauna același lucru: cazurile de răceli, răceli, pneumonii și alergii cresc. Dar contrar a ceea ce cred mulți, vina incidenței mari a boli respiratorii iarna Nu se datorează doar scăderilor bruște ale temperaturii.

Populația, în general, este supusă acestor rele, dar riscul este mai mare în orașele mari, unde există adesea aglomerație în locuri slab ventilate. Trebuie doar să observați autobuzele, de exemplu, că în zilele cu frig intens circulă de obicei cu geamurile închise și devin un mediu favorabil pentru proliferarea virușilor și bacteriilor.

În plus, cantitatea mai mică de precipitații din această perioadă a anului lasă aerul să fie uscat și mai poluat. Odată cu vremea grea, respirația devine din ce în ce mai dificilă, gâtul devine iritat, printre alte disconforturi cauzate de probleme alergice, cum ar fi rinita, sinuzita, bronșita și astmul.

Cine are deja sănătate respiratorie debilitat ar trebui să-și dubleze grija. Același sfat se aplică și persoanelor în vârstă și copiilor, care sunt mai fragile și, prin urmare, pot suferi mai mult de temperaturile scăzute caracteristice sezonului.

la evita problemele de respiratie pe timpul iernii, trebuie să aveți anumite îngrijiri medicale speciale, cu curățarea și organizarea casei:

• Persoanele alergice ar trebui să evite covoarele și perdelele din țesătură, deoarece sunt obiecte care acumulează multă praf și, de obicei, nu primesc atenția de care au nevoie în momentul curățării. Dacă este posibil, păstrați camera decorată pur și simplu și încercați să utilizați elemente care facilitează curățarea;
• De asemenea, acordați atenție animalelor umplute în camera copiilor, acestea trebuie igienizate des;
• Păturile, păturile și hainele care au fost depozitate mult timp în dulap acumulează o cantitate mare de praf și acarieni, astfel încât acestea trebuie curățate bine înainte de utilizare;
• Lăsați geamurile deschise cel puțin câteva ore pe zi pentru a asigura circulația aerului;
• Ștergerea casei împrăștie multă praf, ștergerea cu o cârpă umedă după folosirea măturii poate ajuta;
• La culcare, folosiți umidificatoare, prosoape umede sau lăsați un bazin de apă în cameră pentru a menține umiditatea din cameră și pentru a asigura un somn liniștit.

Pe lângă faptul că aveți grijă de curățenia și organizarea căminului, asigurați-vă că stați departe de probleme de respirație pe timpul iernii. Păstrați o dietă echilibrată și creșteți-vă aportul de fructe și legume.

Vitaminele conținute în alimente servesc ca un ajutor suplimentar pentru întărirea apărărilor naturale ale organismului. Chiar dacă setea scade mult odată cu venirea frigului, asigurați-vă că consumați suficient lichid pentru a vă menține corpul bine hidratat.

Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete (Aprilie 2024)