Pentru persoanele care doresc să slăbească orice veste care iese este sinonimă cu soluția, cum ar fi căutarea unei greutăți subțiri care să le facă să se simtă bine.
Nu există lipsuri de opțiuni care variază de la alimente ușoare, medicamente, ceaiuri și diete fad, dar de multe ori soluția pentru rezolvarea acestei situații este simplă și, cu siguranță, marea majoritate a oamenilor nu are această percepție.
Să facem un cont simplu:
- Mâncare + activitate fizică = pierde în greutate
- Mănâncă + mângâiere = câștig în greutate
Desigur, știm cu toții că unul dintre factorii care au contribuit cel mai mult la obezitate din lume este datorită ofertei mari de hrană, în special a mâncării rapide, prin excesul consumat fără activitate fizică.
Dar această cunoaștere nu este suficientă pentru ca mulți oameni să părăsească confortul canapelelor lor în căutarea schimbării acestei ecuații, dimpotrivă, aversiunea către activitatea fizică sau chiar lenea îi împiedică să vină la mine pentru aceste schimbări.
Un factor foarte interesant pe care îl observ foarte mult la oamenii care caută o soluție la greutate este cât de multă hrană servește pentru a umple un gol de nemulțumire, fie ea financiară, afectivă, familială, profesională sau spirituală.
Când permitem realizarea acestei evaluări și reflecții, ei își dau seama că hrana servește ca sursă de plăcere și, desigur, ușor de obținut, dar uită că această plăcere este doar de moment, dar dificultățile lor vor rămâne așa. ca exces de calorii ingerate.
Dacă ne oprim să cercetăm factorii declanșatori ai supraalimentării noastre, cu siguranță vom găsi o serie de declanșatori emoționali care ne fac să înghităm mâncarea fără niciun criteriu, astfel încât ceea ce este cel mai la îndemână și este mai caloric vine în gât. de mai jos.
Unele schimbări simple pot schimba această imagine, deoarece de multe ori ceea ce lipsește sunt momentele de petrecere a timpului liber ca o modalitate de a obține plăcere în alte activități.
Cât timp părăsiți casa și încercați să schimbați rutina de weekend? Sau chiar dați scuza că sunteți întotdeauna obosiți, că aveți casa pentru a face ordine, dar nu este posibil să aveți timp să vă dați?
Lipsa de activități, cum ar fi călătoriile, ieșirea la dans, a fi alături de prieteni poate face toată diferența în acest proces în căutarea corpului subțire. O altă situație este că accentul se pune pe cele mai frecvente activități fizice și nu se gândește la posibilitatea de a face diferite, precum cursuri de garduri, rollerblading, dans, tenis, joc de volei, baschet, atât de multe activități nu sunt doar numai sala de sport.
Există însă și partea de flip atunci când avem un program aglomerat în zilele de săptămână și / sau în week-end și vă întreb: cât timp petreceți voi și familia dvs.?
Mulți folosesc orice spațiu posibil pentru a fi alături de prieteni sau în alte situații, iar mâncarea este întotdeauna prezentă care arată cât de importantă este în contextul nostru cultural? mâncare și prieteni, mâncare și întâlnire, mâncare și afaceri, mâncare și sărbătoare? arătând că este dificil să faci vreo reeducare alimentară cu ea atât de prezentă în viața noastră. Apoi, este important să vă opriți și să luați în considerare dacă aveți nevoie cu adevărat de acest program ocupat și de ce timp rămâne pentru alte îngrijiri care fac parte din viața voastră.
Oricum, să vă permiteți să fiți fericiți, odihniți-vă, bucurați-vă de momentele bune scădere în greutateatâta timp cât alegerea dvs. de viață este cu atitudini parsimonioase, ceea ce vă va oferi echilibru, lăsând pentru mâncare doar locul pentru a vă hrăni, nu sufletul, ci trupul.
***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles! (Mai 2024)
- Dieta, scăderea în greutate
- 1,230
