Potrivit psihologului Michael Vincent Miller, experiențele emoționale negative trăite de o parte a relație poate afecta dezvoltarea relației. Atitudini precum simțul posesiunii și excesul de gelozie, potrivit lui Miller, provine din a nesiguranță adânc, de obicei își are originea în relațiile de familie din copilărie. Miller afirmă că persoanele cu acest tip de comportament la vârsta adultă au avut, în general, o copilărie și o adolescență tulburi, și probabil relații dificile cu părinții și persoanele apropiate.
gelozie este un sentiment al ființei umane, dar devine o problemă din momentul în care încetează să mai fie doar un sentiment sporadic pentru a deveni un obsesie constantă.
O relație ar trebui privită ca o modalitate de a adăuga valori pozitive vieții tale. Te servește cu tovărășie și asistență în diverse situații de-a lungul vieții, dar nu poți deveni un „cârciumar”? pentru a satisface nevoile emoționale cauzate de traume sau pierderi anterioare. Trebuie să respectăm reciproc individualitatea și să înțelegem că există o serie de factori care fac ca o persoană să fie. Acești factori sunt legați de trecutul tău, de prietenii, de experiențele din trecut și de multe alte detalii care nu pot fi controlate de partenerul tău.
Să analizăm procesul de posesivitate și gelozie patologică ca un ciclu. Stima de sine scăzută și lipsa stimei de sine fac ca cineva să se vadă pe sine ca fiind inferior, mai urât, mai puțin inteligent sau de succes. Aceste sentimente de inferioritate duc la nesiguranță în relațiile în care această persoană se angajează.
Această nesiguranță privește în principal teama de a pierde obiectul? iubit? în acest caz, partenerul. Gelozia vine să creadă asta? Nu merită să fii iubit? și, prin urmare, va fi schimbat pentru cineva mai bun. La rândul său, insecuritatea crește neîncredere: unul devine suspect de trădare și vede faptele cotidiene ale relației ca fiind probleme majore. Cu cât este mai mare suspiciunea unui schimb? stima de sine iminentă, mai scăzută? și astfel ciclul începe din nou, adâncindu-se mai adânc de fiecare dată.
Dar ce să faci pentru a face față unor astfel de sentimente complexe?
1? Aveți grijă de respectul de sine
Maximul că trebuie să te iubești mai întâi pe tine și apoi să fii iubit de ceilalți se potrivește perfect aici. Fă o listă cu calitățile tale cheie și lipeste-o undeva vizibil? Poate fi oglinda sau peretele din fața computerului, ideea este să-l vezi de mai multe ori pe zi pentru a-ți aminti ce este foarte bine cu tine.
Toată lumea are defecte, chiar oameni de succes, frumoși și prietenoși. Trucul este să înveți să trăiești cu ei, încercând să-i îmbunătățești atunci când este posibil, dar să nu fii martirizat pentru deținerea lor. Ai un deget strâmb? Ronca? Este stângace? Găsește-ți defectele și râde de ele, distrează-te. Nimic nu bate starea de spirit? iar efectele sale pe termen lung sunt minunate pentru respectul de sine.
De asemenea, bărbații iubesc femeile cu spirit înalt. În loc să înnebunească pentru că o femeie drăguță a trecut pe lângă ea și iubitul ei s-a uitat din colțul ochiului, faceți un comentariu plin de umor despre asta. El va veni să vă admire mai mult și calitatea relației va crește fără aceste discuții stupide și inutile.
2? Releve
Trebuie să fie clar: ființele umane privesc ceea ce atrage atenția. Uite, prietenii tăi arată, unchiul de brutărie arată, chiar și tatăl tău arată. Atunci de ce ar fi altfel cu iubitul tău?
Nu este nimic extraordinar în a admira ceea ce este frumos frumos, nu vrei să ceri partenerului tău să fie indiferent față de alte femei. Fiți mai interesat respect în sine. Nu spunem că ar trebui sau nu ar trebui să iertați trădările concrete, deoarece aceasta este o problemă personală. Dar nu faceți scandal pentru că arăta un fund sau pentru că a spus că crede că Megan Fox este o pisică. Învață să diferențiezi ceea ce este lipsit de respect și ceea ce este pur și simplu o condiție umană.
3? Controlează-te
Dacă se întâmplă? se va întâmpla? Rețineți că o situație x nu a fost o lipsă de respect, dar totuși simțiți că începeți o discuție, contați la o mie? sau zece mii. Cântați o melodie mental, ungeți-vă unghiile, citiți o carte, orice. Exercitați autocontrolul. Este dificil, dar în timp vei observa că devii o persoană mai liniștită și mai puțin anxioasă, ceea ce este de folos pentru persoana iubită și mai ales pentru propria sănătate.
4 Caută ajutor profesional
Dacă, chiar și după încercarea etapelor anterioare, descoperiți că nu ați reușit să mergeți înainte, merită întotdeauna să căutați ajutorul unui bun terapeut. Unele traume și deficiențe sunt atât de stigmatizate în minte, încât este dificil să scapi de ele.Un psiholog sau psihoterapeut vă poate ajuta să vedeți mai bine cauzele nesiguranței tale și găsirea celui mai bun mod de a face față.
Cum salvezi relația dacă partenerul tău nu mai este ca la început și s-a plictisit de tine. (Septembrie 2024)
- Intalniri, relatii
- 1,230
