Cunoscută și sub denumirea de nuci India, nuca India este un fruct provenit din castan indian, originar din țările balcanice din regiunea Europei, unde poate atinge 25 de metri înălțime.
În prezent asociată cu pierderea în greutate, această nucă este un aliment utilizat pe scară largă de medicina populară în principal pentru tratarea problemelor circulatorii, pentru ameliorarea simptomelor artritei, reumatoidelor și chiar sub formă de deparazitor.
În ceea ce privește caracteristicile sale, potrivit nutriționistului Andréa Farah, această nucă conține o doză bună de proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi bune, acestea din urmă fiind ideale pentru a ajuta la controlul colesterolului. În plus, indicele său glicemic este scăzut, fără a ajunge la 55 ?, adaugă.
Având doar 20 de calorii și o aromă asemănătoare cu cartofii dulci, această semință este folosită pe scară largă și în industria cosmetică, unde uleiul său alcătuiește formule de cremă, asigurând o piele netedă și promovând un efect astringent.
7 beneficii uimitoare ale castanului de cal
Utilizarea castanului în medicina naturală datează de sute de ani, unde poate fi folosită sub diferite forme, inclusiv frunzele, fructele și semințele sale. Iată câteva dintre beneficiile citate de nutriționist în urma consumului regulat al acestui aliment:
Citește și: 10 alimente care garantează o sănătate bună
1. Lupta împotriva umflăturii: Dacă acest lucru se datorează circulației slabe, castanul de cal ajută la creșterea circulației sângelui, unde acțiunea sa în capilarele mai mici previn scurgerile de fluide, cu consecință scăderea umflăturii.
2. Efectul dezintoxicării: Pe lângă combaterea umflăturii, castanul are substanțe care stimulează circulația, protejând pereții vaselor și eliminând toxinele din organism.
3. Îmbunătățirea celulitei: Deoarece celulita este un rezultat al circulației deficitare, prin stimularea corespunzătoare a acestui proces, aspectul celulitei va fi înmuiat, reducând acumularea de lichid corporal.
4. Ajută la reglarea colesterolului: Bogat în grăsimi bune, acest aliment ajută la scăderea LDL, a colesterolului rău și a creșterii HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun.
5. Ameliorează crampele menstruale: Din nou, influența sa asupra îmbunătățirii circulației demonstrează importanța sa. Prin stimularea fluxului de sânge, nucile din India ajută, de asemenea, la minimizarea durerilor cauzate de crampele menstruale.
Citește și: Nuci Baru combate colesterolul rău și poate ajuta la pierderea în greutate
6. Oferă o dietă mai bogată: Acesta este un aliment extrem de hrănitor care conține minerale precum magneziu, potasiu, calciu și fosfor, precum și vitamine B2, B6, B9, E, K și C.
7. Combaterea varicelor: Pe lângă îmbunătățirea fluxului sanguin al vaselor mici și mari, castanul îmbunătățește, de asemenea, elasticitatea acestora, prevenind ruperea lor.
Modalități de utilizare a nuci India
Ușor accesibil, castanul de cal poate fi găsit la orice magazin de alimente de sănătate, farmacie sau farmacie. Consultați unele dintre cele mai utilizate forme, citate de profesionist:
capsule: cu formula manipulată, trebuie să fie prescris de un medic sau nutriționist. Este utilizat pe scară largă pentru cazurile de fragilitate a părului.
pulbere: se adaugă 5 linguri de castan de cal într-o sticlă de alcool etilic 70% cu ajutorul unei pâlnii. Lăsați amestecul să se odihnească 2 săptămâni într-un loc însorit. După această perioadă, diluați 5 linguri de amestec în 1 litru de apă și consumați acest lichid în porții mici în timpul zilei.
Citește și: 10 calmante naturale care ajută la tratarea anxietății, insomniei și chiar depresiei
În natură: Ceaiul se poate prepara din nuci, adăugând pur și simplu ½ lingură de nuci în 200 ml de apă. După ce fierbe, încordează și ai o ceașcă după mese ?, învață el. O altă opțiune este să împărțiți nuca în 8 părți și să o consumați pentru micul dejun.
frunze:Doar fierbeți 1 litru de apă și adăugați 30 g de frunze de castan de cal, lăsând amestecul să se odihnească 20 de minute înainte de a se strecura și consuma.
Castan de cal și pierdere în greutate
În ciuda utilizării sale legate de pierderea în greutate, castanul de cal nu pierde în greutate, deoarece nu arde grăsime. "Ajută în procesul de pierdere în greutate, având un efect diuretic și laxativ, ajută la o circulație bună", spune Andrea.
Totuși, în conformitate cu profesionistul, consumul său este indicat exact pentru că este optim pentru circulația sângelui, contribuind astfel la scăderea retenției de lichide, însă nu există nicio reducere a grăsimii corporale.
Contraindicații ale consumului său
„Utilizarea sa indiscriminată poate duce la paralizie cu imobilitate bruscă, vărsături, diaree, dificultăți de concentrare și slăbiciune”, avertizează nutriționistul. De asemenea, acest aliment nu trebuie consumat de persoane cu probleme de inimă, rinichi sau gastro-intestinale, datorită efectului său asupra creșterii circulației sângelui.
Citește și: Acai berry are funcții antioxidante, antiinflamatoare și ajută la pierderea în greutate
"Un alt grup de risc care ar trebui să-i evite consumul sunt femeile însărcinate, femeile care alăptează și pacienții care utilizează anticoagulante, deoarece poate potența efectul acestui medicament", adaugă el.
Este demn de remarcat faptul că, la fel ca orice alt aliment care va fi utilizat cu proprietăți medicinale, efectele utilizării castanului de cal pot varia de la o persoană la alta, iar recomandarea medicală sau nutrițională este recomandată pentru a evita orice probleme.
You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
