Păstrarea părului mereu frumos și mătăsos nu este ușor. Pe lângă dedicația de rutină pentru curățarea și hidratarea părului, cei care au șuvițe invidioase nu pot neglija mâncarea pe care o pun pe farfurie. A avea o dietă săracă poate influența negativ sănătatea părului, precum și alți factori, cum ar fi prea multă chimie, stres sau poluare.
Explicația pentru aceasta constă în formarea șuvițelor de păr. Sunt compuse în principal din cheratină, care structurează șuvița, și melanină, responsabilă pentru culoare. Ambele sunt proteine, formate din aminoacizi, minerale, vitamine și alte componente.
Prin urmare, dacă dieta este deficitară în oricare dintre nutrienții care alcătuiesc aceste proteine, părul devine mai fragil, opac, fragil și se desprinde.
Pentru a inversa această situație, este necesar să schimbați meniul și să includeți alimente care contribuie la frumusețea părului. Faceți cunoștință cu unele dintre ele acum.
Carnea roșie
Șuvițele de păr sunt compuse în principal din proteine. Eșuându-le, slăbesc și cad. Carnea roșie este excelentă pentru păr, deoarece este bogată în proteine și fier. În plus, conțin vitamine din complexul B, esențiale pentru creșterea părului.
lapte
Principalul nutrient din lapte este calciul, care acționează asupra organismului nostru controlând intrarea și ieșirea nutrienților din vasele de sânge. Consumul de lapte menține calciu în organism, facilitând trecerea nutrienților și permițându-le să ajungă la locurile lor adecvate, cum ar fi părul.
produse alimentare oleaginos
Părul uscat are nevoie de hidratare constantă, ceea ce trebuie să depășească rezultatele vizibile extern. În plus față de tratamentul cu creme, nutriția poate ajuta la hidratarea „în interior”. Pentru aceasta, sfatul este să investești în alimente oleaginoase, ulei de măsline și avocado.
Albus de ou
Poate ai auzit-o pe bunica ta spunând că hidratarea ouălor este bună pentru părul tău. Și nu este conversație, avea dreptate. Albusul de ou este bogat în albumină, o proteină care acționează asupra formării și recuperării cuticulelor de păr. Prin urmare, consumul alimentelor sau utilizarea acestuia ca hidratant sunt două moduri de a restabili strălucirea părului plictisit.
fructe de mare
Fructele de mare, cum ar fi stridii, crustacee și alte exemple de coajă sunt bogate în omega3, un acid gras care ajută circulația. În acest fel, sângele ajunge mai ușor în locuri îndepărtate ale corpului nostru, cum ar fi părul. Prin aceasta, este stimulată creșterea firelor.
10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste (Aprilie 2024)
- păr
- 1,230
