Cum să faci față vinovăției

Învățarea din greșelile proprii este una dintre cele mai bune forme de creștere și conștientizare de sine, dar nu avem întotdeauna această conștientizare. De cele mai multe ori, când ceva nu merge așa cum era de așteptat sau acționăm negativ, îl transformăm în vinovăție.

? Vinovăția? Este termenul folosit pentru a defini sentimentele negative care apar atunci când facem o greșeală considerată gravă sau când facem ceva ce ne dorim că nu am făcut sau nu am reușit. Ea rezultă din revendicarea oamenilor la perfecțiune și, cu cât o persoană dorește să fie mai bună, cu atât mai puțin admite greșelile.


În general, cine simte vinovat Caută modalități de evadare pentru a atenua acest sentiment de regret pentru acțiunile întreprinse. Tratarea rău a celorlalți, plângerea de tot, a fi tachinări, a mânca compulsiv, a bea excesiv și a utiliza droguri sunt comportamente comune pentru cei care încearcă să pună capăt anxietății.

Păstrați vinovăția De asemenea, poate duce la depresie, frică, izolare și schimbări emoționale mai grave. Prin urmare, cel mai bun mod este să înfruntați faptele și să învățați să le susțineți.

Primul pas al cum să faci față sentimentului de vinovăție Este să recunoaștem că ființa umană este imperfectă, deci el poate greși în orice moment. Atunci trebuie să înțelegeți diferența dintre responsabilitate și vinovăție. Sentimentul de vinovăție vine din ideea că lucrurile ar trebui să se întâmple așa cum ne dorim, dar viața nu este controlabilă. A avea responsabilitate înseamnă a ști să-și asume atitudinile, chiar dacă nu sunt bune.


Încercați să fiți conștienți de originea acestui sentiment. Începeți să vă întrebați: Ce mă face să mă simt vinovat? Apoi, faceți o listă cu toate defectele pe care le simțiți. Acest lucru va ajuta la o mai bună înțelegere a conflictelor emoționale generate de ei.

Partea complicată ar putea fi să analizezi situațiile în care a apărut vinovăția și să te gândești dacă era cu adevărat necesar să faci acest lucru. Creează o listă a tuturor defecțiilor pe care le simți, oricât de mari ar fi lista, fă-o! Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine sentimentele și conflictele generate de vinovăție.

Regândiți faptele și dacă ați reușit să acționați altfel decât ați făcut-o. Scopul nu este să căutați mai mulți vinovați care să se împartă? sentimentul nu alimentează nici măcar remușcări, ci explorează motivele pentru care încă te învinovățești.

La urma urmei, greșelile servesc, de asemenea, ca învățare și indiferent de câte avem de făcut, ceea ce contează cu adevărat sunt experiențele obținute prin ele. Toată lumea are dreptul să își scoată furia când ceva nu merge așa cum se așteaptă, dar trebuie să înțelegeți că se întâmplă greșeli, să vedeți cum pot servi drept lecție și, cel mai important, nu le repetați.

Declaratie Alexandru Cumpănașu(Unchiul Alexandrei Măceșanu) (Noiembrie 2021)


  • bunăstare
  • 1,230