Chiar ai planuri să te trezești devreme, să mergi la târg, să iei câinele la plimbare și să lași hainele în spălătorie. Cu toate acestea, când alarma se stinge, nu puteți decât să apăsați puiul de somn și să vă întoarceți în somn.
Sau, până la sfârșitul anului, ați plătit pentru sală pentru a vă „face să mergeți”, dar patul dvs. este atât de mai cald și mai confortabil decât banda de alergat, încât pur și simplu nu vă pasă de suma investită.
Probabil că te-ai regăsit în jurul unei case cu capul în jos și nu ai putut găsi cheile sau telefonul mobil când întârziai să ieși din casă? Acest lucru se datorează faptului că adesea vă aruncați obiectele din dorința pură de a le păstra la locul potrivit.
Crede-mă, dacă te încadrezi în aceste situații, avem de-a face cu un caz foarte cunoscut de lene. Bine, nu te jenă așa cum se întâmplă în cele mai bune familii.
Problema este că excesul de lenevitate ajunge să perturbe rutina oamenilor, afectându-le productivitatea și viața personală. Dacă v-ați identificat, consultați sfaturile pe care le-am pregătit pentru a face viața mai ușoară pentru cei leneși:
Citește și: 7 motive pentru a fi persistent și nu renunța niciodată la obiectivele tale
1. Dormi bine
Dacă ești deja leneș prin natură, să fii obosit nu te va ajuta deloc. Asigurați-vă, așadar, un somn odihnitor de cel puțin 8 ore într-un mediu liniștit și întunecat.
2. Nebuneste-ti mintea sa exersezi exercitiile.
Dacă mersul la sală este de neconceput, încercați să vă păcăliți mintea pentru a continua activitatea fizică. De exemplu, în loc de a merge pur și simplu, intenționați să luați câinele pentru o plimbare. Alte sfaturi sunt să folosești scările în locul liftului și să cobori din transportul public cu un punct mai devreme pentru a completa traseul de mers.
3. Dormi cu hainele de la sală
Cazul tău este diferit: îți place să mergi la sală, dar problema se ridică la antrenament? Deci soluția este să dormi cu hainele de la sală! Dacă te trezești gata de exercițiu, ai plecat deja la jumătatea drumului pentru a te motiva să te dai jos din pat.
4. Lăsați perdelele deschise la culcare
Un alt sfat pentru cei care întâmpină dificultăți în coborârea patului: lăsați perdelele deschise când vă culcați. Deci, când soarele începe să strălucească în cealaltă dimineață, va fi mai ușor să vă ridicați.
5. Folosiți regula de 60 de secunde
Țineți o cămașă în dulap, spălați o farfurie, depuneți un bilet? Acestea sunt toate activitățile pe care cei leneși le părăsesc de obicei mai târziu, dar nu se mai fac niciodată. Pentru a vă împiedica viața să devină o mizerie, folosiți regula de 60 de secunde: vă va lua mai puțin de 60 de secunde pentru a face o sarcină? La fel și acum. Va dura mai mult? Ok, las-o pentru mai târziu.
Citiți și: Cum să începeți o rutină de exerciții?
6. Pregătiți-vă mesele
Un pachet de prăjituri cu margarină nu este cină, oricât de leneș să vă spun că este perfect acceptabil. Pentru a vă păstra sănătatea și talia, alegeți o zi a săptămânii pentru a vă pregăti mesele în cantități mari și înghețați porțiile pentru următoarele zile.
7. Opriți notificările telefonului
Dacă sunteți distras cu ușurință de orice alertă pe care o primiți pe telefon și pierdeți mult timp pentru a se întârzia pe rețelele sociale, în loc să faceți ceea ce trebuie făcut, încercați să opriți notificările atunci când trebuie să vă concentrați. Privirea unui mesaj nou pe WhatsApp poate părea rapidă, dar această întrerupere va ajunge să vă abată de la muncă sau să studiați mult mai mult decât v-ați dori.
8. Înconjoară-te cu prietenii motivați
Oamenii din jurul tău îți influențează modul de a fi și de a acționa. Dacă oamenii cu care trăiești cei mai mulți sunt leneși și vă lasă totul mai târziu, este foarte posibil să înțelegeți că este în regulă să acționați astfel. Cu toate acestea, dacă ești înconjurat de oameni motivați, energici și dedicați sarcinilor tale, te vei forța practic în ritm.
9. Bucurați-vă de momentele dvs. de odihnă
Pare contradictoriu, dar este obișnuit ca leneșii să nu se poată bucura de timpul liber? La urma urmei, nu și-au îndeplinit obligațiile și au simțit că ar trebui să folosească momentul de odihnă pentru a lua pasul.
Cu toate acestea, să-ți dedici weekendul la muncă sau să schimbi momente cu cei dragi pentru activități pe care ar fi trebuit să le faci și să nu le faci nu va face decât să te frustreze. Timpul de odihnă ar trebui să fie deoparte pentru relaxare.
Citește și: Cum să rămâi motivat când totul din viața ta pare să nu meargă
Știm că multe ispite sunt, dar dacă nu îți îndeplinești obligațiile cotidiene de a fi aruncat pe canapea nu va face decât să întârzie viața ta, împiedicându-ți să-ți atingi obiectivele. Curaj! Cel mai greu este să faci primul pas.
Nash 2015 DVD BOX SET PART 2, Film 1 THE GUV'NOR + SUBTITLES Kevin Nash Carp Fishing (Martie 2024)
- bunăstare
- 1,230
