Cu o rată de obezitate de doar 3% în rândul femeilor (față de 11% în Franța), japonezii sunt cu siguranță pe drumul cel bun. Aflați despre opt obiceiuri care le fac mai slabe:
- Japonezii își bazează dieta pe pește, soia, orez, legume și fructe. În această listă nu există nimic gras.
- Mănâncă porții mult mai mici, servite în boluri mici. Un sfat care merită urmat, până la urmă, cu cât este mai mică farfuria, cu atât vei mânca mai puțin.
- Gătitul cu uleiuri ușoare, precum canola, este unul dintre obiceiurile japoneze care le menține slabe.
- Ei aleg orez să mănânce la fiecare masă în loc de pâine. Pentru a menține silueta uscată ca a lor, evitați pâinea, prăjiturile și produsele de patiserie în gustări.
- Ei fac micul dejun cea mai mare și cea mai proteină masă. Dacă doriți să urmați acest sfat, vă veți simți mai dispuși tot timpul până la ora prânzului, cu suficientă energie pentru a evita somnolența.
- Japonezii mănâncă porții mai mici de desert decât noi occidentalii. Nu trebuie să încetați să mâncați minunatul desert de care aveți chef, doar pentru a deveni mai subțire. Mâncați doar o porție mică.
- Exercițiul fizic de-a lungul zilei este un obicei oriental. Încorporarea exercițiilor fizice în rutina ta, cum ar fi mersul la muncă sau mersul la o stație de autobuz și chiar campingul în weekend cu prietenii sunt câteva dintre practicile pe care acești oameni le efectuează, care le fac mai sănătoase.
????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (Aprilie 2024)
- Pierde greutatea
- 1,230
