Cum poate berea să vă saboteze dieta

Multe femei controlează rigid mâncarea la mese, deoarece încearcă să aibă un corp ferm, cu curbe frumoase. Cu toate acestea, este comun ca aceiași femei să ridice stindardul „Salatei la prânz”? uită să numere caloriile berilor luate după sfârșitul zilei de lucru.

Un pahar de 300 de milimetri de bere înseamnă 150 de calorii, ceea ce este într-adevăr foarte mic, însă în fața emoției la ora fericită, foarte puțini oameni se pot opri la primul pahar, ceea ce crește cantitatea de calorii obținute.

Conform unui studiu pregătit în 2007 de Școala Paulista de Medicină și? Nanced de către Secretariatul Național Antidrog, Senad, numărul de femei tinere, cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani, care beau alcool? în principal, berea, în ultimii ani, a ajuns la aceeași proporție din numărul de bărbați din aceeași grupă de vârstă care menține acest obicei.

Studiul subliniază, de asemenea, că femeile tinere beau cu până la 88% mai mult decât femeile în vârstă? peste 24 de ani, ceea ce arată că nu este vorba doar de răspândirea consumului acestui medicament legal, ci și de creșterea cantitativă a acestuia.

Excesul de alcool: Handyman dreapta

Dându-și seama de creșterea ratelor de alcool în țara lor, echipele din cinci centre de studiu daneze au făcut cercetări și au descoperit că unul dintre impacturile băutului din cinci pahare de bere în fiecare zi în timpul săptămânii este circumferința crescută a abdomenului. Această cercetare a avut un astfel de impact asupra comunității științifice, încât a fost publicată în Jurnalul Internațional al Obezității.

Cercetarea daneză pare evidentă, la urma urmei, făcând calculele, cine consumă zilnic o cantitate de bere cât mai puțin? adică de cinci ori mai mult de 300 mililitri de cană, oferă organismului 750 de calorii în plus. Dar cel mai grav nu este faptul că aceste calorii în plus sunt atât de multe încât ele egalează caloriile unei mese principale, cum ar fi un mic dejun, un prânz sau o cină copioasă, ci realitatea că alcoolul, în concentrație mare În sânge declanșează producția de insulină, care, în exces, stimulează organismul să păstreze grăsimea.

Consum moderat și bune practici

„Pentru a reduce absorbția alcoolului în organism și, astfel, a împiedica organismul să creeze mecanisme pentru acumularea grăsimii? exprimat extern în organism prin temutele „mânere de dragoste”, individul ar trebui să ingere întotdeauna carbohidrați, proteine ​​și grăsimi bune înainte și în timpul consumului de alcool. ”, avertizează nutriționistul de la Rio Isabella Peixoto.

Prin urmare, a mânca înainte și în timpul tocatului nu este doar sfatul unei mame pentru a o împiedica să se îmbete și să sufere o mahmureală severă cu dureri de cap și greață a doua zi, ci un adevăr medical la care trebuie să se supună menținerea unei sănătăți bune? Excesul de grăsime este cunoscut a fi rău pentru inimă și pentru frumusețe fizică, desigur.

Berea cu ce?

Pe lângă controlul cantității de bere consumată și importanța menținerii stomacului căptușit? Înainte și în timp ce bei bere, este important să fii conștient și să nu cazi în capcana însoțirii berii cu alimente cu grăsimi rele, cum ar fi cartofii prăjiți, cârnați, chipsuri prăjite și brânzeturi galbene.

Este posibil să rămâi frumos și sănătos în timp ce te bucuri de viață, trebuie doar să știi cum să moderezi consumul de alcool și să alegi alimente sănătoase.

Lazer Team (Mai 2024)