Dormitul bine este esențial pentru menținerea unei bune sănătăți fizice și psihologice. Tocmai din acest motiv, camera dvs. ar trebui să fie lipsită de elemente care v-ar putea împiedica odihna? și nu vorbim doar de vecinul care ascultă muzica în ultimul volum și îi tulbură nopțile.
Există câteva obiceiuri simple care pot face o mare diferență în calitatea somnului. Cunoașteți-le și încercați să le puneți în practică pentru a face camera dvs. un mediu mai sănătos:
1. Puneți electronica deoparte
Știm că este foarte frecvent să iei telefonul la pat și să dai ultimul control social înainte de culcare, dar acest obicei îți tulbură somnul.
Ecranele dispozitivelor, cum ar fi smartphone-urile, tabletele și notebook-urile emit un fel de lumină care stimulează creierul, făcându-l să te ducă mai mult să adormi și să ai o noapte mai aglomerată, ceea ce îți dăunează frumusețea și sănătatea.
În plus, merită să deconectați televizoarele și alte echipamente electronice de la priza de perete pentru a reduce poluarea electromagnetică în camera dvs.
Citește și: 10 elemente esențiale pentru o cameră mai confortabilă și funcțională
2. Deschide fereastra în fiecare zi
Când vă treziți, încercați să deschideți fereastra dormitorului pentru cel puțin 10 minute pentru a permite ventilarea acesteia. Pe lângă schimbarea „aerului dependent”? Și reînnoind atmosfera spațiului tău, acest obicei ajută la contracararea dezvoltării mucegaiului, care îți poate deteriora mobilierul și îmbrăcămintea și poate provoca alergii.
3. Schimbați foile toată săptămâna
Oricine a avut privilegiul de a dormi în cearceafuri noi știe cum acest lucru oferă un sentiment de relaxare inegalabil. Desigur, nu este posibil să cumpărați foi la fel de des, dar le puteți schimba cel puțin în fiecare săptămână.
Procedând astfel, scapi de celulele moarte, boabele de praf, acarienii de praf și alte microorganisme care se hrănesc cu transpirație și resturi de piele, făcând patul tău mult mai sănătos. Păturile și cuverturile de pat trebuie de asemenea spălate frecvent.
4. Puneți plantele în mediu
Mai mult decât să vă decorați camera, plantele ajută la purificarea mediului, transformând dioxidul de carbon în oxigen și promovează un sentiment de relaxare și liniște.
Pentru aceasta, ar trebui să alegeți specii care se adaptează bine în interior, precum lavanda, iasomia, areca, orhideea și aloe vera.
Citește și: 20 de trucuri simple pentru a vă transforma casa
5. Păstrați gustările în afara camerei
Mulți oameni le place să păstreze niște bomboane de ciocolată în dulap, în timp ce altele au o rutină atât de agitată încât ajung să mănânce niște mese în dormitor.
Totuși, acestea nu sunt obiceiuri foarte sănătoase, deoarece este inevitabil ca unii ascuțiți să cadă pe podea sau în pat, atrăgând insecte precum furnicile și gandacii. Dacă nu rezistați, încercați să curățați orice urmă de mâncare, aruncați ambalajul și scoateți vasele murdare din cameră cât mai curând posibil.
6. Creează-ți spațiul bine organizat
Dacă viața ta este o mizerie completă, începe prin a obține lucrurile în ordine în camera ta. Faceți patul, depozitați hainele și pantofii și aruncați hârtia neutilizată care este aruncată peste mobilier.
Pe lângă ușurința de curățare, veți face loc pentru un nou decor, lăsând fotografii și obiecte speciale într-o poziție proeminentă. Organizarea noului dvs. spațiu va oferi un mediu mai senin, astfel încât să vă puteți relaxa după o zi grea.
Amintiți-vă că camera dvs. este sanctuarul vostru. Aici îți reînnoiești energiile pentru a te confrunta cu rutina și vei găsi inspirație pentru a aduce schimbări pozitive în viața ta. Să ai un mediu curat și organizat va contribui la somnul tău, la sănătatea ta și la calitatea generală a vieții tale.
Citește și: 15 plante pentru a crește acasă și pentru a îmbunătăți calitatea aerului pe care îl respiri
Dealing With Difficult People | Ajahn Brahm | 28 Nov 2008 (Aprilie 2024)
- organizație
- 1,230
