Ești obosit și nu ai idee de ce? Iată cinci motive pentru care te-ai putea simți atât de obosit:
- deshidratare
Chiar și deshidratarea moderată te poate face să te simți încetinit mental și să te încurci cu concentrația ta. Data viitoare când vă simțiți „în ceață” sau chiar amețit, este posibil să nu fie o lipsă de mâncare, ci un pahar sau două de apă. - celular
Verificarea telefonului înainte de culcare amplifică activitatea creierului, făcând mai greu să adormi. În plus, lumina albastră artificială de pe orice dispozitiv electronic poate suprima hormonul melatoninei de somn. Un sondaj realizat în 2011 de către Fundația Națională de Somn a constatat că 20% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 29 de ani sunt trezite de un apel, un text sau un e-mail cel puțin câteva nopți pe săptămână. Opriți telefonul înainte de a merge la culcare. - medicament
Multe medicamente au efecte secundare, cum ar fi oboseala și lipsa de energie. Printre aceștia sunt câteva clase antidepresive și unele beta-blocante utilizate pentru a preveni migrenele sau pentru a trata hipertensiunea arterială. Dacă începeți un medicament nou și vă simțiți mai apatic decât de obicei, consultați medicul pentru o alternativă. - Prea multe exerciții
Exercitiile sunt excelente pentru buna functionare a organismului, cu toate acestea, întrucât tot ceea ce depășește poate fi dăunător, se încadrează și în această regulă. Faceți un antrenament conform unui profesionist care înțelege subiectul și solicită sfaturi medicale înainte de a începe sala de sport. - Rata scăzută de fier
Dacă nu ingerați suficient fier zilnic pentru corpul dvs., s-ar putea să nu funcționeze corect și s-ar putea să vă simțiți epuizați. Nivelurile scăzute de fier pot duce la anemie. Dacă vă simțiți slab, adresați-vă medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a vedea dacă este nevoie de un supliment.
După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (Mai 2024)
- 1,230
