Practica activității fizice este bună pentru organism, ajută la pierderea în greutate și este benefică pentru sănătate în general. Prin urmare, experții recomandă să facă cel puțin 30 de minute de exerciții fizice zilnic.
Și în mod ideal, țineți o practică regulată timp de câteva zile pe săptămână, chiar dacă este o simplă plimbare, astfel încât să devină un obicei continuu.
Pe de altă parte, inactivitatea fizică, pe lângă faptul că produce daune sănătății fizice, provoacă, de asemenea, modificări negative ale sănătății mintale. Acest lucru se datorează faptului că creierul simte diferența atunci când cineva încetează să facă efort. Aflați despre cele mai frecvente probleme cu lipsa activității fizice:
1. Fluxul sanguin scade
Exercițiu, îți crești fluxul de sânge al corpului nu numai atunci, ci pe tot parcursul zilei. Dacă nu faceți exerciții fizice, vă oferă mai puțin combustibil pentru corp, ceea ce vă face să vă simțiți obosit mai ușor.
2. Memoria se înrăutățește
Cu fluxul de sânge redus și creierul face mai puține conexiuni neuronale. Hipocampul, una dintre regiunile creierului responsabile de memorie, este afectat negativ, la fel ca lobul temporal inferior, critic pentru recunoașterea fețelor, numerelor și obiectelor.
Citește și: 10 obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le adopți
3. Probabilitatea apariției bolilor cerebrale
Nereușind exercițiile fizice, unele celule și-au scurtat viața, ceea ce crește șansele unui accident vascular cerebral și alte probleme grave, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
4. Stresul crește
Exercițiile fizice îi determină pe oameni să se deconecteze, chiar și momentan, de griji; întreruperea acestora tinde să crească stresul și anxietatea, ceea ce poate duce la alte probleme de sănătate.
5. Empatia este redusă
Pot exista schimbări în zona creierului care detectează emoțiile pe fețele altora și interpretează ceea ce spun simțurile lor. Aceasta înseamnă că empatia ta poate fi redusă drastic.
100 000 000 Subs (Mai 2024)
- bunăstare
- 1,230
