După o zi plină de întâlniri, probleme și lucruri care nu au mers așa cum vă așteptați, este destul de comun să aveți o durere de cap ca o reflecție a tensiunii trăite în ultimele ore. Nu este întotdeauna posibil să evităm stresul, dar, din fericire, există medicamente și remedii naturale care ne pot ajuta la ameliorarea acestui simptom.
Dacă nu puteți lua medicamente convenționale sau pur și simplu preferați alternative naturale, iată cinci rețete făcute acasă care pot ajuta la ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap:
1. Ceai de mușețel
Mușețelul este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și este utilizat în mod tradițional pentru a reduce febra, dar are, de asemenea, un efect benefic asupra durerilor de cap. Pentru a preveni migrena, puteți consuma în mod regulat ceai preparat cu această plantă. În caz de criză, încercați această rețetă:
ingrediente
- 4 linguri flori de mușețel
- 1 litru de apă
Mod de preparare și consum
Pune apa pe foc până începe să formeze primele bule de căldură. Stingeți focul, adăugați mușețelul și lăsați să stea 15 minute cu capacul acoperit. Se strecoară băutura și se bea ceaiul pe tot parcursul zilei.
2. Apa de ghimbir
Pe lângă accelerarea metabolismului ca ingredient termogen, ghimbirul conține și proprietăți antiinflamatorii care îl fac un bun remediu natural pentru durerile de cap. Iată cum se prepară apa de ghimbir:
Citește și: Migrenă: mult mai mult decât o durere de cap
ingrediente
- 1 bucată mare de ghimbir proaspăt
- 2 litri de apă
Mod de preparare și consum
Cojiți ghimbirul și tăiați-l în felii subțiri. Apoi puneți rădăcina într-o sticlă și completați cu apă proaspătă sau rece. Ar trebui să consumați băutura pe tot parcursul zilei până când trece durerea de cap.
3. Suc de sfeclă, morcov și mere
Această combinație de legume este foarte bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce face acest suc excelent pentru stimularea circulației sângelui și ameliorarea durerilor de cap. Iată cum să pregătești:
ingrediente
- 1 sfeclă
- 1 morcov
- 1 măr
- 500 ml apă filtrată sau minerală
Mod de preparare și consum
După ce speli bine toate legumele, coji și toacă morcovii și sfecla. Păstrați coaja de mere, tăiați fructele în patru bucăți și îndepărtați semințele și tulpina. Pune toate ingredientele într-un blender, adaugă apă și bate 30 de secunde. Se strecoară sucul și se consumă imediat după.
4. Uleiuri esențiale pentru aromaterapie
Aromaterapia oferă efectul relaxant prin reducerea anxietății, stresului și tensiunii care pot provoca dureri de cap. Pentru a vă bucura de aceste proprietăți acasă, alegeți uleiuri esențiale precum lavanda, rozmarinul, mușețelul și menta, care favorizează liniștea mentală.
Puteți utiliza aceste uleiuri ca arome de cameră sau le puteți aplica pe cap și pe gât. Pentru a face acest lucru, adăugați 6 picături de ulei ales într-un pahar cu apă și aplicați-l cu ajutorul unei cârpe umede.
Citește și: 9 remedii naturale și tratamente pentru ameliorarea durerilor colice menstruale
5. Usturoi brut
Dacă suferiți de migrene frecvente sau dureri de cap, un sfat pentru a atenua aceste probleme este de a crește consumul de usturoi brut, care este un excelent antiinflamator natural.
Pur și simplu folosiți acest aliment ca un pansament pentru salată, de preferat cu lămâie și ulei de măsline? alte două alimente care ajută la combaterea inflamației și a durerilor de cap.
Toate sfaturile prezentate aici sunt rețete de casă care pot ajuta la ameliorarea migrenei și a durerilor de cap. Cu toate acestea, deoarece nu sunt dovedite științific, este posibil să nu aibă efectul dorit. Dacă simptomele nu scad în câteva zile, este recomandat să consultați medicul.
6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi (Mai 2024)
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
