Unele mici obiceiuri cotidiene simple sunt atât de înrădăcinate în noi încât nici nu ne dăm seama că sunt acolo. De multe ori nici nu ne dăm seama că obiceiul este rău și că ne poate dăuna sau dăuna oamenilor apropiați.
Eliminarea unui obicei din viață nu este o sarcină ușoară, deoarece face parte din rutină și, prin urmare, imperceptibilă. După cum îi spune și numele, este ceva cu care suntem obișnuiți să facem, este o parte din noi. Un mod bun de a elimina un obicei rău este să îl înlocuiți cu un obicei bun, productiv, care să vă aducă satisfacție pentru dvs. și cei dragi.
Identificarea obiceiurilor care vă pot dăuna este primul pas în rezolvarea problemei. Următorul pas este să accepți că ai acest obicei și să înveți să te descurci în cel mai bun mod. Mai jos enumerăm 13 obiceiuri dăunătoare și sfaturi pentru a le trata. Verificați:
1. Vorbeste prost despre tine
S-ar putea ca în încercarea de a fi umil, să termini prin a uita și a-ți ascunde calitățile de ceilalți. Cuvintele au putere și este important să îți alimentezi respectul de sine și să te laude și pe tine. A crede în sine este primordial.
Citește și: 10 Atitudini esențiale pentru o viață mai bună
2. Ai grijă foarte mult de părerea celorlalți
Este aproape imposibil să nu-i pese deloc de părerea celorlalți, dar prea mult poate aduce multă nefericire. Când vă pasă prea mult de ceea ce cred alții, încetați să faceți lucruri care v-ar dori doar pentru a evita posibile judecăți. Poate fi dificil, dar dacă ceva te face fericit, mergi mai departe și încearcă să nu te deranjeze judecățile.
3. A se vedea doar dezavantajul situațiilor
Fazele și situațiile proaste vor exista întotdeauna, dar a vedea doar partea lor proastă este opțională. După multe frustrări, este obișnuit să apară descurajarea, dar la fel cum cuvintele au putere, la fel și gândurile. Gândirea pozitivă vă ajută să faceți față situațiilor rele mai ușor. De multe ori putem învăța și lecții valoroase din lucruri rele, doar permiteți-vă.
4. Grija prea mult de cine nu-i pasă
De obicei, când ne pasă de cei care nu le pasă, vedem clar semnele, dar le ignorăm. Situații de acest gen aduc o mare oboseală mentală și nu merită. Dacă cineva nu se potrivește cu efortul dvs., este timpul să tăiați relațiile. Amintiți-vă: cea mai importantă persoană din viața dvs. sunteți voi.
5. Lasă-ți dorințele deoparte pentru cineva
Relațiile care vă potolește libertatea și voințele dvs. nu pot să vă facă vreun bine. Dacă cineva îi pasă cu adevărat de tine, nu te va opri din a face lucruri care îți aduc fericire.
6. Pleacă întotdeauna pentru mâine
Procrastinarea este un viciu în viața multor oameni. De multe ori îți dorești cu adevărat ceva, dar îl lași mereu mai târziu și folosești scuze șchiopă pentru a-l justifica. Oportunitățile pe care le aveți astăzi s-ar putea să nu fie aceleași mâine, așa că urmăriți-vă obiectivele cât mai devreme.
7. Asumați-vă mai multe angajamente decât puteți să vă îndepliniți
De multe ori vrem să îmbrățișăm lumea și să facem multe lucruri în același timp, chiar știind că nu avem timp. Când vă asumați doar angajamente pe care le puteți îndeplini, calitatea celor făcute este cu siguranță mult superioară.
8. Nu-ți pasă de sănătatea ta
În special, tinerii părăsesc adesea asistența medicală pentru mai târziu, așa că comit abuzuri și cred că nu au nevoie de controale de rutină din cauza vârstei. Verificarea dacă starea ta de sănătate este bine, asigură periodic mai multă liniște sufletească și calitate a vieții.
9. Nu-ți pasă de sănătatea ta mintală
Sănătatea mintală este la fel de importantă precum sănătatea fizică, iar îngrijirea are aceleași avantaje. Evitarea situațiilor neplăcute care nu vă aduc niciun avantaj este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea mintală. Este important să puneți întotdeauna situația în echilibru și să evaluați cât de departe compensați.
10. Ținând o cârciumă mult timp
Este obișnuit să fii supărat de oameni pentru o perioadă de timp după un moment neplăcut, problema nu o depășește niciodată. Deținerea unui câmp nu are niciun beneficiu, dimpotrivă, ocupă doar spațiul din minte care ar putea fi cheltuit pentru ceva productiv.
11. Negarea ajutorului când ai nevoie cu adevărat
Mândria de multe ori nu ne permite să cerem ajutor sau să o acceptăm de la cineva care se oferă de bună voie. Da, putem și ar trebui să fim dezinteresați și să facem lucrurile fără ajutor, dar uneori este primordial. Știi să accepți colaborarea cuiva atunci când ai nevoie.
12. Crede într-un singur mod de a face ceva.
Mai ales când lucrați în grup, trebuie să știți că există mai multe modalități de a face același lucru și niciuna nu este mai bună decât cealaltă. Nu încercați să vă impuneți modul de a face ceva altcuiva dacă drumul lor duce la același rezultat. În toate relațiile dintre ființe umane, ceea ce trebuie să prevaleze este acceptarea diferențelor.
13. Vorbind prea mult despre tine
La fel cum să te critici pentru exagerare poate fi dăunător, vorbind prea mult despre tine și lăudându-te tot timpul. Nimanui nu-i place ca cineva apropiat să taie conversația doar ca să vorbească despre ei înșiși și să laude cumva vreo faptă disprețuind-o pe cealaltă persoană. Secretul este în echilibru.
Dacă v-ați identificat cu oricare dintre obiceiurile descrise sau aveți un altul pe care doriți să îl eliminați, sfatul este să vă concentrați asupra dorinței de schimbare și de a dobândi noi obiceiuri sănătoase. Investiția de timp în exerciții, meșteșuguri sau un fel de hobby vă poate ajuta în procesul de schimbare. Eliminarea obiceiurilor dăunătoare poate face multă diferență în viața ta și poate aduce mai multă satisfacție zilelor tale.
Glenn Greenwald: Why privacy matters (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
