10 semne că este timpul să vă schimbați salteaua

Poate fi clișeu, dar este adevărat: ne petrecem o treime din viața noastră dormind și aceasta vă poate influența sănătatea și chiar productivitatea. Grija pe care ar trebui să o avem cu somnul este la fel de importantă ca și grija pe care o avem cu alimentele. Prin urmare, este clar că salteaua este unul dintre principalii factori de observat.

Pe lângă toate orientările pe care le urmăm atunci când cumpărăm un model nou și îl menținem mai mult timp, trebuie să știți când este momentul să aranjați o înlocuire. Consultați 10 semne că a venit această dată:

1. Salteaua pierde fermitatea

Cel mai clar semn că ar trebui să-ți schimbi salteaua este atunci când începe să-și piardă fermitatea. Acest lucru este valabil pentru toate tipurile de saltele, indiferent dacă arcurile se rup, spuma s-a scufundat sau fibrele sunt comprimate.


Chiar și mici zone de uzură cu diametrul de 2,5 până la 5 inci sunt suficiente pentru ca salteaua să nu-și mai susțină corpul în mod corespunzător, așa că nu așteptați până când se formează un crater la mijloc.

2. Rămâne cu amprenta corporală mult timp

Acest sfat este deosebit de important pentru saltelele din spumă viscoelastică sau cu memorie. Deși sunt concepute pentru a-ți aminti? Din corpul tău și de unde dormi, spuma ar trebui să revină la normal după ce te ridici.

Citește și: Cum să alegi perna potrivită


În timp, structura de spumă începe să se rupă, astfel încât să devină mai moale și mai puțin capabilă să se recupereze, oferind mai puțin sprijin corpului tău. Așadar, dacă observați că spuma durează prea mult pentru a reveni la normal sau dacă are impresia corpului tău mai adânc de 5 cm, este timpul să schimbi salteaua.

3. Temperatura v-a făcut salteaua prea moale

Sună ciudat, dar se întâmplă: saltelele viscoelastice sunt sensibile la temperatură, atât de mult încât pot să se modeleze pentru a ne distribui greutatea, deoarece sunt capabile să capteze căldura corpului nostru. În mod similar, va fi sensibil la temperatura camerei.

Dacă locuiți într-un loc foarte cald, salteaua dvs. viscoelastică poate ajunge să fie prea moale mai devreme decât vă așteptați, dăunând confortului și suportului pe care îl oferă.


4. Căptușirea saltelelor s-a schimbat

Odată cu utilizarea naturală a saltelei, captusirea se poate deplasa în interior, lăsând unele zone mai mari decât altele. Ca urmare, această denivelare poate scădea suportabilitatea saltelei.

Acest efect este cel mai frecvent pe saltelele simple doar cu spumă, deși se poate întâmpla și la produsele de calitate superioară după o lungă perioadă de utilizare.

Citește și: Cum să alegi o foaie bună

5. Salteaua ta este demodată

În general, producătorii recomandă schimbarea saltelelor din spumă la fiecare 5 ani, iar saltelele de primăvară schimbate la fiecare 10 ani. Dacă a trecut acest timp și simțiți că mai dormi bine, este posibil să vă întrebați dacă nu sunteți doar obișnuit cu un nivel de confort mai mic decât ar fi trebuit.

6. Te trezești în durere

Somnul este momentul în care corpul nostru se redresează de la stresul și oboseala de zi cu zi, ameliorează tensiunea și durerea cauzată de antrenament sau chiar petrece prea mult timp în aceeași poziție. Cu toate acestea, dacă te trezești cu mai multă durere decât ai avut când te-ai culcat, ceva nu este în regulă cu salteaua ta.

Pe măsură ce spuma se uzează, salteaua nu mai oferă un suport adecvat zonelor precum gâtul, partea inferioară a spatelui și șoldurile și creează puncte de presiune. Dacă te trezești deja dureros, este posibil să fie momentul să-l schimbi.

7. Rulează și nu poți dormi

Dacă suferiți de insomnie, trebuie să evaluați dacă vă confruntați cu o perioadă de stres sau anxietate. Cu toate acestea, o saltea excesiv de uzată vă poate determina, de asemenea, să petreceți ore întregi rulând fără să puteți adormi.

Citește și: Cum se curăță salteaua: cele mai bune sfaturi pentru a elimina mirosurile și petele

Același lucru este valabil dacă par să dormi toată noaptea, dar te trezești simțindu-te obosit. În acest caz, merită luat în considerare schimbul.

8. Ești gravidă

Să fii gravidă este un motiv bun pentru a-ți schimba salteaua dacă nu mai este 100% și pentru a oferi un nou model care să ofere suportul de care vei avea nevoie în acest timp.

Corpul tău va fi mai sensibil la dureri și tulpini cauzate de creșterea volumului abdominal, în special în partea inferioară a spatelui. Dormirea pe o saltea care oferă sprijinul necesar este esențială pentru a reduce acest disconfort.

9. Ai atacuri alergice de fiecare dată când te culci?

Doar te culci și începe criza: nasul îți aleargă, ochii mâncărim și te strecoare la nesfârșit.Dacă ai exclus deja că problema este în lenjeria de pat, perna sau păturile, aceasta poate fi pe saltea.

De-a lungul timpului, majoritatea saltelelor acumulează alergeni precum mucegai, acarieni și praf. Astfel, dacă ai un atac alergic la culcare sau dacă te trezești mereu cu nasul îndesat, merită să îți inspectezi salteaua și să te aranjezi pentru înlocuire, dacă este necesar.

Citește și: Evadează dușmanii somnului

10. Salteaua ta nu mai este pentru tine

Este posibil să nu fie ceva neapărat în neregulă cu salteaua dvs., dar nu mai puteți dormi bine pe ea, deoarece ceva s-a schimbat în viața voastră. Este posibil să fi dezvoltat o leziune osoasă sau musculară sau să fi suferit o schimbare majoră în greutate. Totuși, este posibil să aveți un partener nou la culcare.

În astfel de cazuri, salteaua dvs. nu mai poate fi la fel de potrivită pentru noua dvs. situație. Poate că nu doriți să îl tranzacționați, deoarece este încă în stare bună, dar amintiți-vă că de-a lungul unui an am petrecut aproape 3.000 de ore dormind. Dacă este posibil, investiția într-o saltea mai confortabilă pentru noul dvs. moment este foarte utilă.

Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: Back To Basix Pt.1 | Neil Spooner 2019 (Iunie 2021)


  • somn
  • 1,230