10 sfaturi pentru depășirea singurătății

Viața pe care o ducem astăzi ne îndepărtează adesea de prieteni și familie și, cu această singurătate, a devenit o realitate pentru mulți oameni.

Și singurătatea nu înseamnă să fii cu nimeni în jur, singur. Singurătatea poate veni cu tine atunci când ești la serviciu sau într-o mulțime. Nu depinde doar de a fi în propria companie, ci se caracterizează prin izolarea morală, că știi că nimeni nu este „acolo pentru tine”.

Acest sentiment poate fi foarte dăunător. Un studiu recent a arătat că oamenii care se simt singuri tind să sufere de mai multe boli decât cei care se simt iubiți și primiți de familie și prieteni.

Dar cum să scapi de acest sentiment teribil? Antrenorul de viață, Brock Hansen, a listat Tango-ul dvs. pe cele 10 puncte pe care le consideră esențiale pentru cei care vor să nu se mai simtă singuri, consultați mai jos.

1? Singurătatea este un sentiment, nu un fapt neschimbător. Când te simți singur, este normal să cauți o justificare, cum ar fi să te gândești la următoarele: „Sunt atât de neinteresant sau plictisitor?” sau încă? De ce nu-mi place nimeni? iar în mijlocul acestor gânduri, aceste presupuneri pot fi confundate cu realitatea atunci când acest lucru nu este întotdeauna cazul. Deci, atunci când te simți singur, acceptă sentimentul și trăiește-l, nu încerca să-l justifici. Simteți și încercați să vă gândiți la lucruri bune pentru ca acest moment să treacă.

2? Nu te izola. Deși aceasta este adesea singura dorință în aceste momente, izolarea doar face ca situația să se înrăutățească și te poate duce și la gânduri negative despre tine. În schimb, abordează-te cu oamenii cu care ai mai multă libertate și intimitate, fie că este vorba de mama, de un prieten sau de fratele tău, de exemplu. Nu fii singur.

3? Observați gândurile negative și îndepărtați-le. Când observi că te gândești prost la tine, din cauza sentimentului de tristețe legat de sentimentul de singurătate, inversează procesul amintindu-ți lucruri bune despre tine. Nimeni nu are doar defecte sau calități, deci ceea ce aveți nevoie în acest moment este să vă amintiți ceea ce aveți cel mai bun și să-l valorizați.

4 Creați obiceiuri anti-singurătate. Invită-ți prietenii afară, vizitează-ți familia, mergi la filme cu un prieten, călătorește cu cei dragi. Aceste obiceiuri vor păstra mai departe sentimentele de singurătate și te vor feri de gândurile negative.

5? De asemenea, vă faceți griji unul pentru celălalt. Să te gândești ocupat și să îi ajuți pe ceilalți te pot face să te simți mai binevenit. Ajungându-ne unii pe alții, ne ajutăm pe noi înșine. Așadar, vorbiți cu un prieten care are nevoie de ajutor, alăturați-vă unui ONG sau alăturați-vă unui proiect care să îi ajute pe ceilalți.

6 Încercați să întâlniți persoane cu interese similare. Să știți cine îi place aceleași lucruri despre care sunteți pozitiv este o șansă mai mare de a vă întâlni nu doar întâmplător, ci și într-un mod planificat. Conversațiile emoționante despre o pasiune împărtășită te vor face să te simți bine cu tine. În plus, veți întâlni oameni noi și veți exercita ceva ce vă place.

7 Practicați o activitate de grup. Deși la început este dificil, odată ce ai început, dacă activitatea este într-adevăr în interesul tău, vei constata că nu este atât de dureros să fii înconjurat de alți oameni în timp ce faci o activitate. Yoga, aerobicul acvatic, clubul de lectură și clubul de jogging sunt câteva activități pe care le puteți începe, care se vor descurca bine pentru viața socială și bunăstarea generală.

8 Nu-ți cere prea mult din tine. Cu fiecare încercare de adunare socială, faceți un experiment. Unele vor fi bune, altele rele și altele rezonabile. Ceea ce contează este să încerci. Și nu renunțați chiar și atunci când se pare că totul nu merge bine, pentru că la un moment dat se va rezolva și vă veți simți bine.

9 Dacă aveți o religie, dedicați-vă acesteia. Multe religii predică bunătate, respect și dragoste față de ceilalți. Practicați aceste? Reguli? Vă poate aduce liniște sufletească și un sentiment cald care vă va face să vă simțiți atât de bine încât singurătatea își va lua la revedere. Și chiar dacă nu urmați o religie, încercați să urmați aceste reguli de bunătate, care ar trebui să fie reguli universale de bunăstare colectivă.

10? Fii curios și interesat. Afișați interes și valorizați ce au alții. Făcând acest lucru, ei vor fi, de asemenea, mai interesați de tine. Când vă aflați într-un cerc de prieteni, evitați discuțiile egocentrice, discutați despre subiecte care contează cel mai mult și implicați toți cei din grup în conversație. Acest lucru va atrage mai multe persoane la viața ta, oameni care sunt interesați de tine și te vor întâmpina.

Iată 7 motive pentru care persoanele sensibile sunt mai puternice decât a-ţi fi crezut | Eu stiu TV (Aprilie 2024)