sănătate
Aprilie 20, 2024
Minute Pentru A Citi: 3

Beneficiile descarcate

Te-ai întrebat vreodată de ce te-ai simțit atât de bine culcat pe nisipul de plajă privind la nori? Sau cât de bine a fost într-o zi caldă să pășești pe iarbă fără pantofi ?!

Conform unei cărți numite Grounding de Ober Clinton și Martin Zucker, experimentați fluxul de energie electrică al Pământului care se conectează la corpul vostru fizic, care poate avea multe beneficii pentru sănătate și bunăstare.

Beneficiile contactării Pământului

Terapia la sol, după cum au auzit multe persoane, este simplă și gratuită. Pur și simplu conectați-vă picioarele goale direct la Pământ și bucurați-vă de avantajele care, conform cărții, includ:

Îmbunătățiri semnificative ale tulburărilor legate de inflamație;
Îmbunătățiri semnificative asupra durerii cronice;
Ameliorarea tulburărilor de somn;
Creșterea energiei;
Reducerea stresului;
Scăderea tensiunii musculare;
Ameliorarea durerilor de cap;
Scăderea simptomelor hormonale și menstruale, printre alte beneficii.

Puneți-vă la pământ?

Ți-a plăcut ideea sau vrei să verifici dacă terapia? într-adevăr oferă rezultate ?!

Vezi câteva sfaturi:

Începeți să stați în picioare, să stați sau să vă întindeți pe iarbă, nisip sau beton nevopsit. Toate aceste suprafețe vor transmite energiile pământului.
Fii atent la cum te simți înainte de a începe. Îl poți scrie în continuare într-un fel de? aceste informații despre cum te simți fizic și emoțional, pentru a evalua în continuare procesul de vindecare în timp.
Închideți ochii și concentrați-vă pe eliberarea oricărei dureri sau stresuri pe care le puteți întâmpina. Dacă stai întins pe podea, deschide ochii și lasă-ți imaginația să se joace? cu formațiunile de nor.
Stați cel puțin o jumătate de oră în această locație aleasă (stând, așezat sau culcat) și deconectați-vă de lumea din jurul vostru. Calmează-ți gândurile și concentrează-te pe ceea ce faci.
După 30 de minute sau cam așa ceva, reveniți la „prezent”. Acordați atenție modului în care corpul și mintea dvs. sunt acum comparate cu momentul în care ați început activitatea.
Sau pur și simplu scoateți puțin timp din zi pentru a merge desculți și a vă bucura de aceste beneficii!

Opinia profesională

Dar are sens această idee de împământare?

Potrivit lui Roberto Ranzini, ortoped și medic sportiv de la Facultatea de Medicină a Universității din São Paulo (USP), un membru complet al Societății Brazilia de Ortopedie și Traumatologie (SBOT) și un profesionist la Spitalul Israelita Albert Einstein și la Spitalul Israelita Albert Einstein și la Spitalul Alemão Oswaldo Cruz, În termeni științifici, nu există nimic concret despre „terapia de la sol”. Cu toate acestea, oamenii ar trebui, din când în când, să meargă desculți ca recomandare generală.

• Mersul desculț este cu adevărat benefic. Favorizează sensibilitatea piciorului în ansamblu și mișcarea articulației, pe care o numim propriocepție ?, spune el. „Cu toate acestea, în termeni medico-ortopedici, nu este recomandat să faceți plimbări lungi fără încălțăminte, decât dacă este pe o iarbă obișnuită, neabrazivă și moale ca pământul”, explică medicul ortoped și medic.

Roberto Ranzini spune că pentru a merge jos desculți fără a ne compromite sănătatea, trebuie să avem în vedere regularitatea și duritatea solului. „Adică nu trebuie să parcurgi distanțe lungi pe teren cu multe nereguli (găuri și denivelări) și foarte greu, cum ar fi asfaltul și pietrele”, explică el.

Activități fizice

Cum rămâne cu activitățile fizice, este posibil să practici unele dintre ele? ca o plimbare rapidă sau o alergare? fara pantofi?

Potrivit ortopedului și medicului sportiv, totul depinde de adaptarea persoanei, dar, în termeni generali, este contraindicat să se facă curse care să genereze mult impact, fără încălțăminte adecvată. • Leziunile sunt foarte frecvente chiar și în utilizarea acestora. Pe lângă picioare, toate structurile membrelor inferioare rezistă la impacturi uriașe și, cu încălțămintea, acest lucru este minimizat?

Prin urmare, nu riscați să desfășurați activități fizice desculțe fără să consultați mai întâi un profesionist în care aveți încredere, care vă poate oferi toate orientările adecvate și riscurile posibile ale acestei practici.

Dar dacă ideea este să faci doar o mică plimbare fără pantofi, asigură-te mai târziu! Cu siguranță vă veți bucura de momente bune și de anumite beneficii pentru sănătate!