Alimentele procesate au avantajul de a fi practice pentru consumul imediat. Pentru cei cu un stil de viață ocupat sau pentru cei cărora nu le place să gătească, este foarte comun să ai o dietă plină de alimente procesate. Cu toate acestea, este necesar să le evitați, deoarece nu sunt sănătoase pentru organism.
Pe lângă puțini nutrienți, au calorii foarte mari. Iar unele componente ale compușilor săi sunt fabricate artificial pentru a adăuga culoare și aromă produselor. Eliminarea lor din dieta dvs. nu poate fi o sarcină atât de simplă, dar verificați aceste cinci alimente pe care le puteți începe să reduceți chiar acum:
- Nuggets de pui
Peste 50% din compoziția peștilor este din grăsimi și carbohidrați răi. În plus, prăjirea necesară pentru prepararea sa se face în mod obișnuit în uleiuri cu grăsimi trans. Poate provoca deformări ale membranei celulare, care contribuie la dezvoltarea bolilor metabolice, precum diabetul de tip 2. - Bauturi racoritoare
Soda nu are valoare nutritivă. Caloriile dvs. (ridicate) sunt goale. De parcă zahărul nu ar fi suficient de rău, aproape toate sodele conțin sirop de porumb fructoză (HFCS) ca îndulcitor, care este chiar mai rău decât zahărul. HFCS este dăunător ficatului, cauzând vârfuri de glucoză din sânge și poate duce chiar la obezitate. - Hot dog
Acest aliment conține de obicei doze mari de sare, glutamat monosodic, azotat de sodiu și alți conservanți și arome artificiale. În plus, carnea de mezel separată mecanic suferă procese în condiții de căldură și presiune extreme. Astfel, proteinele, de exemplu, se pierd, alături de alte valori nutritive. - Biscuiti umpluti
Pe lângă nivelurile ridicate de zahăr și sare pe care le conțin cookie-urile, majoritatea acestor produse conțin și grăsimi trans. Acest lucru este adăugat deoarece este mult mai ieftin decât grăsimile sănătoase, ceea ce face ca cookie-urile să fie mai costisitoare. Cu toate acestea, grăsimea trans este adăugată și pentru a prelungi durata de valabilitate și pentru a îmbunătăți textura și aspectul. - Multe cereale populare pentru micul dejun
Ați auzit vreodată de vreo cereală care este? Fortificată? cu vitamine și minerale? Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu s-ar adăuga acești nutrienți, cerealele ar fi atât de lipsite de valoare nutritivă încât nimeni nu ar dori să o cumpere. Contrar credinței populare, calitatea vitaminelor din aceste cereale este scăzută, deoarece este fabricată artificial. Uneori, organismul nu profită nici măcar de o asemenea vitamină adăugată! Nu mai vorbim de cantitatea de îndulcitori artificiali și alte componente dăunătoare organismului.
8 Skincare MISTAKES That Make Our Skin Age! ⚠️Tips on How to Keep Skin Youthful (Ft. Wishtrend TV) (Martie 2024)
- 1,230
