Oameni care suferă diabet Aceștia trebuie să urmeze o dietă controlată cu cel puțin șase mese împărțite pe parcursul zilei, dând preferință alimentelor bogate în fibre și alimentelor coapte, gătite și la grătar.
De asemenea, este important să verificați cu atenție etichetele produselor fabricate pentru a vă asigura că nu conțin zahăr (zaharoză, glucoză) și să consumați produse dietetice cu precauție, urmând întotdeauna sfatul medicului. Alte recomandări importante sunt să vă mestecați bine mâncarea, să beți multă apă.
Meniul ar trebui să includă și alimente care funcționează ca aliați în lupta zilnică împotriva bolii.
Unul dintre ei este broccoli, care contribuie pozitiv la reducerea simptomelor pentru cei care au deja diabet și joacă un rol important în prevenirea problemei.
Este sănătos, gustos și are totuși avantajul de a fi scăzut de calorii. Printre alți nutrienți, broccoli conține cantități mari de calciu și vitamine A și C.
Cu toate acestea, marea armă a legumelor împotriva diabetului se află în mineralul cromului, substanța este capabilă să îmbunătățească eficacitatea insulinei până la o sută de ori. La persoanele care suferă de diabet de tip I, broccoli ajută la producția de insulină și acționează normalizând nivelul glicemiei și astfel pentru a preveni consecințele diabetului, cum ar fi cataracta, ateroscleroza și tensiunea arterială ridicată.
Pentru cei care au diabet de tip II și nu sunt dependenți de insulină, consumul de legume face ca organismul să fie mai sănătos și, astfel, nu este necesară utilizarea unor cantități mari de medicamente antidiabetice orale.
A profita de beneficii de broccoli, idealul este să consumi echivalentul unei farfurii de desert. Cea mai bună modalitate de a pregăti leguma este să o fierbeți timp de 3 până la 5 minute, astfel încât să nu existe pierderi de nutrienți. Apoi adăugați-l în salate sau alte feluri de mâncare.
http://www.mathstrength.com- Patrunjelul -Planta medicinala -Farmacia naturii (Mai 2024)
- Alimente, diabet
- 1,230
