Pas cu pas drenaj limfatic de casă

Drenajul limfatic este unul dintre cele mai eficiente mijloace de reducere a măsurilor și de înmuiere a efectelor celulitei. Tehnica care stimulează sistemul limfatic să funcționeze mai eficient a venit acum aproximativ 80 de ani prin Metoda Școlii Dr. Vodder.

Pe măsură ce vara se apropie, femeile tind să caute noi alternative pentru a arăta bine după toate, deoarece temperaturile ridicate ale sezonului necesită utilizarea de haine mai reci, mai scurte, cum ar fi pantaloni scurți, fuste și rochii.

Această tehnică este adesea foarte potrivită pentru persoanele care sunt ușor supraponderale și, de asemenea, pentru cei care stau într-o singură poziție mult timp, cum ar fi casieriile din supermarketurile care stau aproape toate orele de lucru. .

Femeile însărcinate sau persoanele care au fost supuse unei proceduri chirurgicale, cum ar fi liposucția, pot investi, de asemenea, în drenaj limfatic pentru a obține rezultatele estetice și terapeutice.

Există puține restricții, dar pentru a ști dacă sunteți capabil să primiți masajul, trebuie să treceți printr-o evaluare cu kinetoterapeuții.

Cu secțiuni de drenaj limfatic, este posibilă prevenirea formării de noduli, eliminarea lichidelor umflate, combaterea celulitei și grăsimilor localizate și promovarea reînnoirii celulare, a senzațiilor de relaxare și îmbunătățirea acțiunii antiinflamatoare a organismului.

Dacă nu intenționați să investiți în procedură în nicio clinică cosmetică, de aceea nu vă veți mai bucura de avantajele acestei tehnici. Urmăriți pasul și aflați cum să vă masajați singur acasă:

1. Burtă? Aceasta este una dintre părțile corpului care observă cel mai ușor rezultatele obținute cu drenajul limfatic. Pentru a reduce măsurătorile și a ajunge la abdomenul viselor tale, masează zona într-o mișcare circulară, alternând cu cele de sus în jos, alergând de la talie la burtă.
2. Picioare? Odată cu temperaturile ridicate ale verii și cu hainele mai scurte, acestea devin mai proeminente, așa că trebuie tratate bine. Dacă doriți să aveți picioare ascuțite, fără celulită sau alte caracteristici inconfortabile, investiți în drenaj limfatic de casă. Efectuați mișcările rectilinii, începând de jos în sus, adică de la coadă până la genunchi.
3. Butt? Una dintre zonele corpului nostru, se pare, cel mai adorat de celulită și vergeturi, pe lângă grăsimea localizată. Pentru a pune capăt acestui aspect neplăcut pentru multe femei, scurgeți regiunea cu mișcări rectilinii în sus și în jos.
4. Coapse? Pentru a vă asigura că această regiune este bine proiectată și cu pielea netedă, fără a avea găurile cunoscute sub numele de celulită, urmați același pas ca și picioarele inferioare. Cele mai potrivite mișcări rectiliniene care imită purtarea chiloților. Pentru a sublinia rezultatele, folosiți întotdeauna o cremă anticelulitică pentru reducere.

Este important să repetați mișcări de drenaj limfatic de cinci până la opt ori pe regiune. Masează cu ajutorul unor creme specifice pentru combaterea grăsimii localizate și a celulitei cel puțin trei zile pe săptămână. Cu cât angajamentul dvs. este mai mare, cu atât rezultatele sunt mai bune.

Cum se prepară băutura miraculoasă a Andreei Marin (Mai 2024)