Noni: să consumi sau nu? Înțelegeți controversa despre fructe

Numit după Morinda citrifolia Linn, noni este fructul unui copac din sud-estul Asiei. Acolo și în alte părți ale lumii, este utilizat în medicina populară pentru tratamentul diferitelor tipuri de boli.

Copacul a ajuns în Brazilia și s-a adaptat la climă și poate astfel produce fructe pe tot parcursul anului. Leandra Giorgetti, nutriționistă a spațiului personalizat de sănătate P4B, explică faptul că se găsește astăzi în special în regiunile São Paulo, Goiás și Pará.

Făcând ochii asupra posibilelor avantaje pe care noni le-ar putea oferi sănătății, interesul brazilienilor pentru fructe, precum și consumul acestuia și al derivatelor sale, a crescut mult.


„Principalele forme de consum sunt sucul, piureul de semințe, ceaiul făcut cu frunze și extractul în capsule”, spune Leandra.

Cu toate acestea, consumul de Noni în Brazilia este înconjurat de controverse. Astfel, majoritatea oamenilor au îndoieli cu privire la subiect, neștiind care sunt avantajele reale sau chiar pericolele consumului de fructe.

Citește și: 10 alimente care arată sănătoase, dar nu sunt


Beneficii și utilizări medicinale Noni

Marea problemă este că nu există studii concludente asupra proprietăților și beneficiilor pe care noni le poate oferi sănătății.

Leandra explică faptul că există în literatură cercetări științifice privind consumul de noni, dar în marea majoritate, efectuate în țările asiatice, unde populația studiată are caracteristici fiziologice distincte (în comparație cu populația braziliană).

Beneficiile studiate, potrivit nutriționistului, se reduc la acțiuni:


  • Anti-inflamator;
  • antioxidant;
  • digestiv;
  • Prevenitor în cazurile de cancer.

Cu toate acestea, merită să ne amintim: studiile disponibile pe noni sunt încă neconcludente, atât în ​​ceea ce privește efectele sale benefice, cât și pe cele dăunătoare.

Noni și slăbire

Unul dintre motivele majore care au făcut ca noni să cadă în interesul brazilienilor a fost posibilitatea ca fructele să ajute în procesul de pierdere în greutate. Dar este adevărat? Poate fi într-adevăr un aliat în pierderea în greutate?

Citește și: 12 produse alimentare pe care trebuie să le consumi în fiecare zi

„Dacă ne bazăm pe cunoștințe și aplicații empirice pentru consumul de noni, da, am crede că acesta pierde în greutate datorită diverselor mecanisme, cum ar fi factorul antiinflamator, având în vedere că obezitatea este o stare inflamatorie cronică”, explică Leandra. .

„Cu toate acestea, există puține referințe în literatura de specialitate despre eficacitatea reală a fructelor în pierderea în greutate”, își amintește nutriționistul.

Consumați sau nu? Controversa despre fructe

În Brazilia, explică Leandra, comercializarea produselor pe bază de noni este interzisă de Anvisa, din cauza câtorva studii toxicologice existente. În ciuda acestui fapt, fructele pot fi găsite cu ușurință pe unele piețe libere și piețe publice ale unor orașe din țară.

Cu alte cuvinte: produsele care conțin noni nu pot fi comercializate în Brazilia, deoarece nu s-a dovedit că sunt sigure de utilizat.

În raportul Anvisa despre acest subiect, este evidențiat, de exemplu, un studiu realizat pe 96 de voluntari, care au fost împărțiți în 3 grupuri, care au primit doze de 30, 300 și 750 ml / zi de suc de noni. S-a observat că 3 subiecți nu au finalizat studiul probabil datorită efectelor adverse ale produsului, iar unul dintre participanții la grupul care a primit 750 ml / zi de produs a fost exclus după ridicarea nivelurilor de alanine aminotransferază (ALT) și aspartat aminotransferază (AST). ) în a doua săptămână a sondajului.

Citește și: 10 trucuri aparent ciudate, dar care funcționează pentru slăbit

Diferite studii au evidențiat, de asemenea, cazuri de hepatotoxicitate asociate cu consumul de suc de noni, potrivit raportului Anvisa.

În Polinezia, fructele au fost folosite de locuitori de peste 2.000 de ani. Se găsește chiar și în diverse părți ale lumii: regiuni tropicale din Africa, Caraibe, Australia, China, Malaezia, Indonezia și India. Unele dintre principalele beneficii atribuite lumii noni sunt: ​​antibacterian, analgezic, anti-congestiv, antioxidant, expectorant, antiinflamator, astringent, emolient, laxativ, analgezic, purificator de sânge, efect imunostimulant și tonic. De asemenea, i se atribuie acțiunea anticancerului de fructe.

Dar, întrucât studiile disponibile despre noni sunt încă neconcludente, iar comercializarea fructelor și a derivatelor sale în Brazilia este interzisă de Anvisa, consumul solicită prudență. Până la urmă, merită să vă riscați propria sănătate pentru un produs care nici măcar nu are dovada beneficiilor pentru sănătate și / sau pierdere în greutate?

Unde să găsești noni

În ciuda faptului că este interzis în Brazilia, noni poate fi găsit pe unele piețe libere și piețe publice. Pe internet este posibil, de asemenea, să găsiți suc de fructe pentru vânzare sau chiar produsul în capsule.

Dacă decideți să pariați pe produs, nu uitați să consultați un medic sau nutriționistul în care aveți încredere. La urma urmei, cu sănătate nu se joacă; iar noni nu este considerat un fruct sigur pentru consum aici în Brazilia.

как пить воду чтобы не умереть от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности? cколько пить воды? (Septembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230