Un arbore cu creștere rapidă, originar din India și cultivat pe scară largă în regiuni subtropicale precum America de Sud, Africa și Asia, moringa sau arborele cu tambur poate fi considerat o plantă versatilă, bogată în nutrienți, care poate fi introdusă în dietă. .
Potrivit nutriționistului Andréa Marim, caracteristicile sale pot fi văzute în trunchiul său gros de scoarță, de culoare albicioasă și ramurile sale lungi, căzute, compuse din pliante ovale.
Printre principalele sale substanțe nutritive, profesionistul evidențiază abundența de vitamina A, pe lângă dozele mari de calciu, potasiu și fier. "Frunzele sale mici sunt, de asemenea, bogate în proteine, conținând aproximativ de două ori cantitatea găsită într-un iaurt", compară el.
Cunoscut sub numele de „copacul vieții”, pe lângă beneficiile obținute prin consumul său, el poate fi utilizat în continuare pentru purificarea apei, producerea de biocombustibili și pentru tratarea unor probleme de sănătate.
12 beneficii uimitoare ale Moringa
În ciuda utilizării sale răspândite doar în ultimele timpuri, moringa a fost deja folosită de popoarele antice datorită numeroaselor sale beneficii. Utilizarea sa medicinală a fost aplicată pe scară largă de popoarele egiptene și grecești, tratând o serie de boli. Consultați câteva dintre avantajele incredibile ale acestei plante, conform nutriționistului:
Citește și: 10 Cele mai multe alimente bogate în fier
Este antiinflamator: Atunci când tratăm edemul cu extract de rădăcină al acestei plante, există o scădere a umflăturii locale datorită calităților sale antiinflamatorii, fiind un instrument eficient pentru combaterea dezvoltării unei boli.
Combateți îmbătrânirea pielii:Potrivit profesionistului, uleiul său de semințe are un efect detoxifiant și hidratant, contribuind la prevenirea ridurilor și la neutralizarea efectului nociv pe care poluarea îl provoacă asupra pielii, fiind utilizat pe scară largă în producția de produse cosmetice.
Ajutor în tratamentul bolilor gastrice: Moringa are izotiocianati, compusi eficienti in tratamentul bolilor gastrice, cum ar fi constipatia si gastrita. „Această plantă poate chiar să înlocuiască utilizarea de antiacide”, dezvăluie.
Sprijin în tratamentul diabetului: Moringa ajută la reducerea glicemiei disponibile, precum și la reducerea prezenței proteinei în urina persoanelor cu această boală.
Oferă protecție hepatică: „Pe lângă accelerarea procesului de recuperare a ficatului compromis, acesta ajută, de asemenea, la restabilirea nivelului de glutation în organism, un compus important pentru prevenirea morții celulare”, învață el. Acest efect apare datorită prezenței de vitamina C, acid ferulic, catechină și epicatechină.
Citește și: 7 obiceiuri care pot reduce șansa de a face cancer cu 40%
Bogat în nutrienți: Vitaminele B1, B3, B3, B6, Vitamina A, Acid Folic și Vitamina C sunt printre vitaminele lor.În raport cu minerale, există doze mari de zinc, magneziu, fosfor, calciu, fier. și potasiu.
Sprijin în tratamentul bolilor neurodegenerative: Unele studii arată că extractul de moringa este capabil să modifice dozele de dopamină, norepinefrină și serotonină din creier și este o opțiune bună pentru a preveni boli degenerative precum Alzheimer.
Garantia oaselor mai puternica: Moringa contribuie la sănătatea oaselor - datorită prezenței mineralelor esențiale pentru o sănătate bună a sistemului osos, cum ar fi calciul și fosforul, explică nutriționistul. De asemenea, potrivit profesionistului, extractul acestei plante are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce o face o opțiune bună pentru a ajuta la tratarea artritei sau a unei fracturi osoase.
Lupte radicale libere: Deoarece conține doze mari de kaempferol, acid cafeoylquinic, zeatină, quercetină, rutină, acid clorogenic și beta-sitosterol, moringa ajută la eliminarea radicalilor liberi, prevenind îmbătrânirea prematură a celulelor.
Ajută în prevenirea și combaterea cancerului: Planta ajută la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase prin inhibarea înmulțirii acestora și inducerea morții celulelor bolnave datorită prezenței unor componente precum quercetina și campferolul.
Citește și: Centella asiatică: cunoaște acest aliat important pentru frumusețea și sănătatea ta
Garantează un păr mai frumos: Uleiul său de semințe poate fi aplicat ca balsam, stimulând creșterea părului, favorizând o curățare mai profundă și consolidându-și rădăcinile.
Combate hipertensiunea: Această plantă are componente bioactive, care împiedică îngroșarea arterelor, reducând incidența hipertensiunii arteriale și promovează o bună circulație a sângelui.
Formulare de consum
Găsit în comerț sub diferite forme, având uz culinar sau terapeutic, cunoaște posibilitățile și cantitățile indicate de consum de moringa:
frunze: Odată cu utilizarea culinară, ele pot fi adăugate în salate sau la preparate din sosuri și supe, îmbogățind mâncarea cu nutrienții săi. Datorită compoziției sale ridicate de proteine, este o alternativă bună la consumul de carne pentru vegetarieni și vegani.
capsule: Capsula care conține pulberea sa este utilizată pe scară largă pentru fabricarea suplimentelor nutriționale, datorită dozelor mari de proteine (aproximativ 48,75%), fier și carbohidrați.
Citește și: 10 alimente care garantează o sănătate bună
semințe: Compus din aproximativ 40% ulei, utilizarea sa este aplicată pe scară largă în industria produselor cosmetice, la fabricarea de medicamente, tratarea apei și alimente.
ceai: Conținând peste 90 de nutrienți, este capabil să ajute la căutarea unei calități mai bune a vieții. Preparat din infuzia frunzelor acestei plante, se poate prepara astfel: se adaugă 1 ½ linguri de frunze de moringa la o jumătate de litru de apă clocotită. Pentru o aromă mai plăcută, adăugați miere, ghimbir și suc de portocale sau apă de nucă de cocos. Doar amestecați amestecul timp de 2 minute și refrigerați cel puțin 4 ore.
Poate fi luat zilnic, dar nutriționistul avertizează că, la fel ca orice ceai, consumul acestuia trebuie evitat de femeile însărcinate, eliberate doar dacă există monitorizare medicală, deoarece poate produce un efect avortant.
ulei: Versiunea sa presată la rece este utilizată pe scară largă în gătit, având o durată lungă de valabilitate. Pe lângă proprietățile sale hrănitoare, este încă emolient și hidratant, fiind opțiunea ideală pentru faciale și îngrijirea buzelor și a părului.
Moringa și performanța sexuală
Un stimulent puternic, planta a fost folosită pentru creșterea libidoului datorită prezenței compușilor cunoscuți sub numele de saponine, care „ajută la reglarea nivelului de testosteron”, spune Andrea.
Potrivit nutriționistului, puterea sa energizantă contribuie, de asemenea, la creșterea dorinței sexuale atât a bărbaților, cât și a femeilor. „Dar bărbații sunt mai conștienți de această creștere, deoarece planta stimulează producția de testosteron”.
Efecte secundare și contraindicații
Cercetări recente indică faptul că utilizarea sa fără discriminare poate crește șansele unui accident vascular cerebral prin stimularea producției de globule roșii. Un alt efect secundar ar fi senzația de somnolență cauzată de scăderea bruscă a glicemiei.
Datorită puterii sale de „anticoagulant natural”, utilizarea acestuia trebuie evitată de persoanele care au nevoie de acest tip de medicament.
Ca orice plantă medicinală, cel mai bine este ca consumul dvs. să fie însoțit de un profesionist responsabil, care să indice dozele corecte și modul de utilizare, astfel încât să vă puteți bucura de toate beneficiile fără griji.
cette herbe a beaucoup de vertus ,soigne plus de 200 maladies voici pourquoi (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
