Am fost respins, acum ce? Sfaturi pentru a face față respingerii iubitoare

Ceea ce își dorește fiecare individ social este să fie acceptat și apreciat în grupuri și relații. Și în cadrul acestui proces, posibilitatea respingerii va fi întotdeauna prezentă. Fiecare persoană face acest lucru în mod constant: acceptând, acceptând, absorbind sau respingând, întorcându-se, ignorând. Această mișcare este la fel de naturală ca și relațiile umane și astfel individul își creează identitatea, întotdeauna din alegeri.

Nu există unanimitate. În natura umană vor exista întotdeauna culori, gusturi, experiențe și oameni care vor fi pe placul unei persoane mai mult decât alta. Problema este că avem o fantezie că dorința noastră pentru celălalt ar trebui să creeze o atracție corespunzătoare și irezistibilă ?, explică Frederico Mattos, psiholog și autor al blogului despre viață.

A fi respins, de obicei, direct subminează respectul de sine. Negarea unei persoane căreia i-ați oferit cele mai bune determină slăbirea siguranței în calitățile voastre. Ideea este că acesta nu este întotdeauna un proces rațional sau chiar personal, după cum clarifică Frederico:

• Respingerea poate veni din aspecte conștiente sau inconștiente, cum ar fi cineva care se referă înapoi și sentimente dezgustătoare de mult timp în urmă, modul sau aspectul fizic pot trezi amintiri neclare în celălalt care provoacă această deconectare. Forțarea barei ar fi o agresiune în două sensuri?

Nu există scăpare. Toată lumea trece prin respingeri în anumite momente din viața lor. Fie la școală, cu prietenii, la serviciu sau cu dragoste. Nu câștigați promovarea așteptată sau invitația la acea parte sau apelul iubitului. Diferența constă în modul în care cineva se ocupă de respingere.

Citește și: 10 lucruri despre relațiile pe care le înveți doar prin suferință

8 pași pentru a face față respingerii iubitoare

1. Separați respingerea de respingere

Respingerea este doar un fel de criteriu al cuiva cu privire la altcineva, care se poate întâmpla să fie tu: nu este personal, chiar dacă pare, pentru că nu are control deplin asupra cui îi va plăcea. Cealaltă poate fi o persoană bună și de dorit, dar pentru aceea nu are niciun impact?

2. Exercitați stima de sine

Nu vă permiteți să vă uitați valoarea și calitățile. Nu se datorează faptului că unei persoane nu ți-a plăcut că toți ceilalți nu-ți vor plăcea. Stima de sine este adesea legată de acceptarea iubitoare și trebuie să evalueze foarte bine ceea ce trebuie să se schimbe cu adevărat și care este doar părerea celuilalt.

3. Respectă nepotrivirea

„Unii oameni au greu să tolereze nerecupeți, ca și cum ar fi fost un atac personal. Este ca și cum ținta pasiunii tale ar fi obligată să răspundă pozitiv la sentimentele tale. Chiar și într-o relație de lungă durată, viețile și personalitățile pot lua direcții diferite, și ce a motivat inițial unirea se pierde pe parcurs?

4. Fa fata tristetii

Acceptați să faceți față tristeții și înțelegeți că acele speranțe vor trece printr-un proces natural de diluare până când se vor recupera. Fuga de durere este doar o modalitate de a prelungi procesul.

5. Urmărește-ți propria viață

Psihologul Frederico Mattos sugerează: „Redirecționarea dorinței, iubirii și afecțiunii către alte surse sănătoase, cum ar fi oamenii calzi și iubitori, este o modalitate bună de a câștiga încet alimentația emoțională fără presiunea pentru noi încercări de iubire”.

Citiți și: 4 întrebări pe care ar trebui să le întrebați înainte de a vă prezenta pentru divorț

6. Continuați mișcarea

Exercițiile fizice și activitățile plăcute au puterea de a te face să privești viața dintr-un alt unghi și să te desprinzi de spirala suferinței. Mai mult decât un sfat, luați-o de regulă: să nu fiți singuri acasă plângând sau martirizând. Faceți un efort și mișcați-vă? acest lucru va ajuta cu siguranță să aerisească ideile.

7. Faceți o selecție mai bună în viitor.

Potrivit lui Frederico, o lucrare de autoanaliză este, de asemenea, critică: • Regândiți-vă propriile criterii pentru a înțelege dacă persoanele cu care vă îndrăgostiți sunt adesea indisponibile sau inaccesibile. Încercați să înțelegeți dacă există o dorință eficientă de a fi iubit sau dacă în profunzime creați doar un ciclu de respingere?

8. Inversați pozițiile

Îți aduci aminte că ai respins și pe cineva drag? Probabil ai fost într-o situație în care o persoană care părea interesantă nu te-a atins profund. Salvarea acestei situații vă va ajuta probabil să vă dați seama că, din păcate, aceste lucruri se întâmplă.

Ce să nu faci atunci când este respins

Nimeni nu poate trece printr-o respingere și nu simte nimic.Și asta nici nu ar fi recomandabil, pentru că fiecare cădere de-a lungul drumului are cel puțin ceva bun, care este învățarea. Poate dura ceva timp pentru a vă compune și nu există nicio problemă cu asta. Dar unele atitudini autodistructive pot apărea și trebuie observate și evitate:

• Mull peste fapte și evenimente care încearcă să găsească vinovați sau erori;
• Izolați-vă de prieteni și viața socială;
• Dorință răzbunare dacă simțiți că este vina celuilalt;
• A critica sau a pedepsi pe sine pentru că a fost respins;
• A spune povestea tuturor în încercarea de a otrăvi percepțiile altora despre cine a respins-o;
• Caută alte persoane din timp pentru a nu simți impactul negativ al pierderii.

Ușor nu este chiar, dar faptul este că respingerea va apărea întotdeauna într-o zi. Profitați de ocazie pentru a afla mai multe despre procesele umane. Dă-ți seama că l-ai respins deja și nu se datora faptului că lipsea ceva sau că altcineva greșea, ci pur și simplu pentru că nu te încurca. Cel mai bun lucru al vieții este că poate fi mereu repornit, așa că concentrează-te mai mult pe tine și mergi mai departe.

Citiți și: 10 întrebări pe care fiecare cuplu ar trebui să le pună înaintea? Da?

How to practice emotional first aid | Guy Winch (Aprilie 2024)