Cum să rezisti tentației mâncării rapide

Obosit să fie nevoit să apeleze mâncare rapidă ori de câte ori te afli în timp? Consultați sfaturile noastre și aflați cum să luați măsuri care vă vor ajuta să evitați acest obicei nesănătos.

Planifică-ți ziua

Unul dintre cei mai mari dușmani ai alimentației bune este graba și obiceiurile zilnice ale femeilor moderne nu colaborează cu încercările adesea nereușite de evitați mâncarea rapidă. Prin urmare, trebuie să planificați ziua pentru a nu vă sabota dieta.

Când te trezești, gândește-te ce vei face și care vor fi timpii tăi de mâncare. Încercați să acordați suficient timp pentru a găti sau pentru a merge la un restaurant care servește mese variate. Amintiți-vă, nu ar trebui să lăsați doar cincisprezece minute pentru a vă hrăni, deoarece acest lucru vă va succeda la ispita mâncării rapide.

Evitați să petreceți prea mult timp fără să mâncați

Un alt ticălos al alimentației corecte este foamea. Dacă mergi prea multe ore fără să mănânci, este foarte probabil ca atunci când decizi să te hrănești singur, primul lucru care îți va veni în cap este un hamburger suculent gătit în cinci minute.

Luați în considerare acest lucru și renunțați la obiceiul de a nu mânca mult timp. Aveți întotdeauna biscuiti, o bară de cereale sau fructe pentru a mânca ceva la fiecare două ore cel puțin.

Alegeți alte tipuri de gustări rapide

Când aveți într-adevăr un program strict și trebuie să vă hrăniți cu ceva rapid și ușor de preparat, uitați de mâncare rapidă și optați pentru alte soluții practice.

Câteva exemple bune de alimente pe care le puteți cumpăra la magazinul alimentar, care sunt mai sănătoase decât mâncarea rapidă sunt: ​​biscuiti, batoane de cereale, fructe, pâine prăjită, prăjituri cu cereale integrale, iaurt, nuci și smoothie-uri. ).

Fii întotdeauna pregătit să gătești

Un alt pas important pe care trebuie să îl faci dacă vrei elimina mâncarea rapidă din viața ta Este întotdeauna gata să vă pregătiți propria masă. Adică trebuie să ai pe lângă ustensile, să ai mâncarea necesară pentru a găti.

Cu un copac de salată și două roșii faceți deja o salată care poate servi până la două persoane, astfel încât să vă pregătiți singuri mâncarea nu trebuie să fie la fel de stresantă sau consumatoare de timp.

Dacă aveți mereu alimentele necesare în cămară, cu siguranță vă veți gândi de două ori înainte de a pleca de acasă și a îndura traficul pentru a cumpăra un hamburger.

Fast food-ul nu este bun pentru tine

Începeți să acordați atenție modului în care reacționează corpul dvs. după ce ați mâncat un hamburger din orice lanț de fast-food. În general, persoana devine balonată, simțindu-se grea și chiar procesul digestiv al hamburgerului este dureros pentru organism.

Așa că data viitoare când vă gândiți să cedați acestei tentații, amintiți-vă cum v-ați simțit ultima dată când ați mâncat-o și, eventual, va ajuta să eliminați această dorință.

Urmați sugestiile noastre și îndepărtați treptat din viața dvs. obiceiul de a consuma mâncare rapidă.

Baclava- o rețetă inedită de baclava, încât nu poți să reziști tentației! (Aprilie 2024)