Ziua ta de naștere se apropie și ai o petrecere de sărbătorit alături de prieteni și familie? Dar apoi, problema: ce să servească, deoarece petrecerea de ziua de naștere amintește gustări super gustoase și, desigur, calorii. Nu intrați în panică!
Este posibil să le oferiți oaspeților un meniu gustos și mai puțin caloric. A avea obiceiuri sănătoase nu înseamnă a renunța la mâncăruri bune, întâlniri și sărbători. Însă nu ar trebui să asociem sărbătorile cu mâncarea neliniștită. Sărbătoarea zilei de naștere într-un mod sănătos reprezintă și grija pe care o avem cu oaspeții noștri ?, spune Julio Marin, nutriționist la Apetit Food Services.
Gustarea este bună și tuturor le place!
În cazul gustărilor și gustărilor, secretul este substituirea. Optați pentru ingrediente mai ușoare și mâncăruri coapte. „Puteți schimba gustările prăjite cu prăjirile. Alte opțiuni sănătoase sunt sandvișurile naturale umplute cu brânză mină, roșii, piept de curcan și salată, spune nutriționistul.
Învelișurile sunt diferite și vă permit să folosiți creativitatea atunci când le completați! Puteți paria pe umplutură cu brânză de căsuță, brânză ricotta, brânză de mină, brânză cremă, piept de curcan, ton, pui, salată, arugula, morcov și castraveți. O alternativă bună la zilele de naștere noaptea este o barjă cu sushi și sashimi ?, sugerează nutriționistul.
băuturi
Lăsați băuturile la o parte, după toate, va trebui să vă măriți antrenamentul la sală doar pentru a arde cantitatea de zahăr din ele. „Putem investi în sucuri naturale, ape aromate (cu felii de portocale sau lămâie cu mentă) sau ceaiuri de fructe înghețate, care nu sunt doar calorice, dar mai sănătoase”, sugerează Marin. Pentru cei care nu distribuie alcool, preferați „vinul sau sacul cu fructe”.
Gratar poate?
Dacă te gândești la grătar, mergi la salate și alege carne slabă. Puteți face o masă cu soiuri de frunze și fructe verzi. Pentru condiment, lăsați pe masă sare, oțet și ulei de măsline.
O altă opțiune, care devine deja o tendință în restaurantele din São Paulo, este de a oferi cabine de legume. În felul acesta, oaspeții tăi își vor putea echilibra consumul între cărnile slabe și legumele.
bomboane
Schimbă acea prăjitură super umplută pentru cabatele cu fructe. Mai ales vara, când pot și trebuie să fie serviți bine refrigerați! „Avem opțiunea de a oferi, de asemenea, paiete cu fructe uscate, un tort natural cu înghețată pe bază de iaurt, cu siropuri de fructe de sezon”, își amintește nutriționistul.
decorare
Folosește și abuzează culoarea! Alege cupe și farfurii de acril cu diferite culori și texturi. Amintiți-vă că armonizarea mediului cu anumite nuanțe asigură mai mult confort și face mediul mult mai confortabil. Investește în puf și perne pentru a sta cu prietenii și bineînțeles să te prind de bârfe! Petrecere fericită!
The Great Gildersleeve: Bronco's Aunt Victoria / New Secretary / Gildy the Pianist (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
