Acesta nu este un subiect plăcut, dar merită atenție, deoarece principalele sale victime sunt femeile. Din zece femei, nouă se plâng de intestinele lor și de disconfortul cauzat de problema petrecerii unei, două, trei sau chiar mai multe zile fără a merge la baie.
Pe lângă faptul că îți stârnește starea de spirit și îți face burtica, constipația poate avea și alte consecințe care îți afectează frumusețea și chiar sănătatea. Funcționarea defectuoasă a intestinului poate duce la gaze, migrene, uleiozitate excesivă a pielii, cosuri, celulită și oboseală.
Toate aceste probleme au legătură cu toxinele care ar trebui eliminate cu fecale, dar din cauza constipației, rămân în organism.
În timp ce unii spun că intestinul normal ar trebui să funcționeze de două-trei ori pe zi, alții susțin că o dată pe zi este suficient. Cu toate acestea, este important să țineți cont de faptul că fiecare corp funcționează într-un fel.
Deci, termometrul pentru a ști dacă intestinul dvs. funcționează corect este obișnuință și bunăstare. Dacă obișnuiai să mergi la baie în fiecare zi și acum petreci două sau trei zile departe de toaletă, fii atent.
La revedere, constipație!
Dacă faceți parte din echipa de femei care suferă adesea de această problemă, consultați câteva sfaturi despre cum să puneți capăt constipației. Puteți ajunge la constipație prin includerea în meniu a unor alimente prietenoase cu intestinul.
Fructele, frunzele și legumele concentrează substanțe care vă ajută intestinul să funcționeze mai bine. Papaya, pruna, ananasul, fructele pasiunii și portocala sunt opțiuni grozave. De asemenea, ajută consumul versiunii complete de alimente, fibre și iaurt, în special a celor care conțin lactobacili. Bea apă cel puțin 2 litri pe zi.
Constipația poate fi un motiv bun pentru a începe să lucrezi. O jumătate de oră de ședințe pe zi este deja suficientă pentru a întări mușchii și a ajuta la mișcările peristaltice, importante în expulzarea scaunelor.
Fii foarte atent când folosești laxative. Unele tipuri de laxative conțin fibre solubile și, prin urmare, nu fac rău, dar există altele care pot irita intestinul, distrug flora și chiar dependență de corpul tău, determinând ca medicamentul să își piardă efectul. Prin urmare, idealul este să fie constipat doar în conformitate cu recomandările medicale.
Ultimul sfat poate fi dificil de încorporat în rutina ta, dar este esențial să îți faci corpul să funcționeze mai bine. Când se lovește îndemnul, răspundeți prompt la apelul dvs. intestinal și mergeți la baie.
Cum sa inchei cu succes o vanzare (Aprilie 2024)
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
