Multe femei suferă de un intestin prins, fie din alimentația slabă sau din aportul de lichide, stresul, bolile și modificările organismului, fie din lipsa unei activități adecvate și a rutinei de somn. Miza pe asistența medicală și știind să observați acțiunile zilnice este esențială pentru a diagnostica și combate mai bine problema prin schimbarea obiceiurilor proaste.
Persoanele fără probleme de constipație evacuează cu o frecvență cuprinsă de la trei ori pe zi la o dată la trei zile. Gândirea că funcția normală a intestinului este exprimată doar atunci când există o mișcare a intestinului o dată pe zi este un mit care face ca mulți oameni să creadă că au probleme.
Potrivit Ministerului Sănătății, în documentul său oficial privind utilizarea conștientă a medicamentelor:? Constipație cronică intestinală la adulți și copii: când nu este nevoie de medicamente? de trei ori pe săptămână sau când există dificultăți în evacuarea a 25% din timp.
Printre simptomele acestei probleme se numără mărirea sau umflarea burtei, crampe sau o senzație de răsucire a intestinului în timp ce se mișcă sau la momentul mișcării intestinului, scaune tari și o continuă senzație de dorință de evacuare chiar și după ce mergeți la toaletă.
Respectarea rutinei de evacuare și toate obiceiurile dvs. zilnice este cea mai bună modalitate de a vă ajuta medicul să afle care este cauza problemei. Cu această măsură, este posibil să se schimbe situațiile declanșatoare ale problemei și să se evite consumul de laxative, care în exces sau în continuă utilizare nu intensifică decât problema.
Medicamente și constipație
Este de bun simț faptul că aportul frecvent de lichide și dieta bogată în fibre previne constipația. Multe persoane care au aceste obiceiuri bune sunt alarmate dacă intestinul lor se blochează, dar înainte de a vă face griji, trebuie să vă asigurați că nu luați niciun medicament care ar putea cauza problema, cum ar fi:
- Remedii pentru durere, în special narcotice;
- Antiacide care conțin aluminiu și calciu;
- Medicamente pentru hipertensiune arterială;
- Medicamente pentru boala Parkinson;
- antispasmodic;
- antidepresive;
- Suplimente de fier;
- diuretice;
- Anticonvulsivante.
Menstruația și intestinele lipite
În perioada anterioară sau în timpul menstruației este de asemenea comun să existe constipație, deoarece creșterea hormonilor sexuali înainte de menstruație apare și utilizarea medicamentelor antispasmodice în această perioadă provoacă problema.
Cu toate acestea, este important să fii conștient de acest disconfort și să ai mereu sprijinul unui profesionist în domeniul sănătății, deoarece în ciuda faptului că în foarte puține cazuri constipația este un simptom al unei anumite boli, există probleme mai grave. mascat de constipație precum endometrioza intestinală.
Endometrioza intestinală este o boală în care în jurul pereților intestinali există prezența endometrului. În aceste cazuri, femeia simte de obicei o durere pelvină, în special în zilele anterioare menstruației, dificultăți de evacuare, sângerare din anus în timpul menstruației și sânge în scaun.
Prin urmare, simptomele mai severe, cum ar fi sângerarea, nu trebuie ignorate, deoarece în aceste cazuri poate fi necesară utilizarea de medicamente hormonale sau chirurgie.
Obiceiuri sănătoase pentru pierderea intestinului
Pentru a evita să aveți o capcană intestinală, luați în considerare dacă urmați obiceiurile sănătoase de mai jos și, dacă nu, schimbați combateți problema schimbându-vă rutina:
- Mențineți o dietă bogată în fibre;
- Mănâncă încet;
- Mestecați bine și fără grabă, toate alimentele;
- Nu uitați să mâncați mai multe mese pe parcursul zilei;
- Evitați să mâncați prea multe paste cu făină, cartofi sau ciocolată;
- Bea doi litri de lichide pe zi? apă, apă de nucă de cocos și sucuri naturale, de preferință;
- Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână;
- Dormi bine;
- Evitați stresul
- Nu lăsa nimic să fie un impediment pentru a merge la baie atunci când simți asta.
Prin urmare, evitarea utilizării de laxative, respectarea obiceiurilor alimentare, a somnului și a activităților, a pune un doctor diagnosticat și a încerca să mențină o rutină sănătoasă sunt cele mai bune măsuri pentru cei care doresc să combată intestinul blocat.
Top 10 Obiceiuri Ciudate si Amuzante Ale Strainilor si Romanilor (Mai 2024)
- alimente
- 1,230
