sănătate
Mai 5, 2024
Minute Pentru A Citi: 0

Cinci motive pentru a bea apă

apă Este sursa noastră de viață, cel mai prețios atu pentru sănătatea noastră. Funcția sa principală este de a ne hidrata corpul aducând diverse beneficii organismului nostru, cum ar fi ajută la digerarea și absorbția alimentelor mai ușor, la reducerea volumului de sânge contribuind la dezinfectarea organismului, reglarea temperaturii, reducerea infecțiilor, prevenirea celulitei, detoxifierea, printre altele.

apă Este bine doar pentru corpul nostru, așa că faceți-i un obicei să îl beți zilnic pentru a rămâne hidratat în permanență. Este recomandat să bei 1,5 litri de apă pe zi pentru a răspunde nevoilor organismului. Dacă rămânem fără bea apa Pentru o lungă perioadă de timp, corpul se deshidratează și acest lucru poate provoca probleme grave. Deci, verificați-l cinci motive întemeiate pentru a bea apă.

1- Reduce infecțiile

apă prezent în sânge facilitează transportul de minerale precum fierul, care este foarte important pentru întărirea apărărilor organismului nostru.

2- Reglează temperatura corpului

În timpul exercițiilor fizice sau când vremea este foarte caldă, apă eliberat prin transpirație împiedică corpul nostru să se prăbușească cu schimbări bruște ale temperaturii și îl face să se adapteze mediului.

3- Ajută la pierderea în greutate

Acest lucru este valabil mai ales când se consumă apă cu fibre solubile, cum ar fi fructe și ovăz. Fibrele prezente în fructe se umflă în contact cu apa, dând corpului o senzație de sațietate. Stomacul nostru este păcălit temporar pentru a ajuta la reținerea foamei.

4- Îmbunătățește absorbția de nutrienți

Sângele transportă glucoză și alți nutrienți către celule, hrănindu-le. Dacă organismul este bine hidratat, este garantat un volum optim de sânge pentru transportul substanțelor nutritive.