Mâncarea kale dă creierul cu 11 ani mai tânăr

Potrivit unui studiu publicat de Rush University din Statele Unite, consumul zilnic de kale ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a creierului.

Sondajul a analizat stilul de viață al 950 de persoane în vârstă timp de câțiva ani. La final, s-a arătat că voluntarii care obișnuiau să consume frunze verzi aveau funcții ale creierului cu 11 ani mai tineri în comparație cu cei care nu aderă.

Pe lângă faptul că este bun pentru creier (și acest lucru este dovedit științific!), Kale poate ajuta la combaterea chiar și a celulitei și a stării de spirit. Frunzele sunt bogate în fier, acid folic și fibre și sunt utilizate atât în ​​salate, cât și în sucurile de detoxifiere.

Ești interesat și vrei să afli mai multe? Așa că continuați să citiți sfaturile noastre! Am selectat alte șapte beneficii pe care consumul de kale le poate aduce corpului și frumuseții tale.

Suntem siguri că, dacă nu ați pus varză în dieta dvs., după această postare vă veți schimba părerea.

Citiți și: 10 alimente anti îmbătrânire pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs.

1. Ajutor în concentrare

Vă pierdeți concentrarea foarte ușor în timp ce lucrați? Poate îți lipsește varză în alimentație. Este bogat în vitamina E și antioxidanți, care stimulează concentrația.

2. Excludeți posibilitatea Alzheimerului

Mâncătorii de varză au mai multe șanse să își păstreze creierul tânăr și activ. Mâncarea ajută la prevenirea problemelor degenerative și la dezvoltarea bolii Alzheimer.

3. Elimină colesterolul rău

Varza are vitamina C și beta-caroten. Aceste substanțe ajută la eliminarea colesterolului rău (LDL) în vene și artere. Astfel, aceștia pot exclude posibilitatea unor lovituri sau lovituri.

4. Reglează hormonii

Având o cantitate bună de calciu și magneziu, consumul de kale ajută organismul să funcționeze mai bine în general prin reglarea hormonilor, a tensiunii arteriale și a mișcării musculare.

5. Îmbunătățește starea de spirit

Pentru o dispoziție mai bună, pariați pe o dietă bogată în alimente de fier, la fel ca kale. Puteți folosi frunzele ca unul dintre ingredientele sucului vostru verde. Încercați să o combinați cu suc de portocale, sfeclă și apă de nucă de cocos. Este delicios și se descurcă foarte bine!

Citește și: 37 de rețete cu bulion verde aromate pentru a face plăcere întregii familii

6. Detox

Prin conținerea de fibre și multă apă, varza ajută la detoxifierea organismului, făcând o adevărată curățare în interiorul corpului.

7. Combaterea celulitei

Celulita îți ia somnul? Încercați această soluție: sucul de kale. Deoarece are un conținut scăzut de calorii și stimulează senzația de sațietate, este excelent pentru promovarea funcționării corecte a organismului și acționând astfel împotriva celulitei și a grăsimii localizate.

Data viitoare când veți pune varză pe farfurie, amintiți-vă toate beneficiile pentru sănătate pe care le veți oferi. În mod ideal, adăugați varză în mesele dvs. zilnice cel puțin de două ori pe zi. Încearcă!

Game Theory: Doki Doki's Buffest Meme EXPOSED (Doki Doki Literature Club Memes) (Aprilie 2024)