Anxietatea este răul secolului. Așa-numita generație Y și succesorul său, generația Z, sunt în contact cu cele mai avansate tehnologii și sunt rezultatul unei societăți care s-a obișnuit să vadă informațiile care rulează cu viteze extrem de rapide. De aici și dificultatea pe care membrii acestor generații o resimt în menținerea echilibru emoțional pe fondul activităților zilnice.
Internetul și cerințele profesionale în continuă creștere au creat un potop de ființe umane care pot gestiona sisteme complexe și diferite limbaje cu o capacitate de neegalat, totuși se simt nesiguri în a face față propriilor sentimente și reacții emoționale. Acești factori duc la o dependență crescută și compulsivă de medicamente psihotrope, inhibitori neurologici și tot felul de medicamente care pot aduce o ușurare în aceste condiții. schimbare emoțională.
Dar dacă problema este exact metoda actuală de lucru, care necesită multe ore de dedicație și efort personal, este posibil controlează anxietatea la locul de muncă?
Răspunsul este da. Prin dezvoltarea unor obiceiuri, efectele anxietate în viața ta profesională poate fi minimizată sau chiar anulată.
Fii în siguranță
Insiguranța este o cauză frecventă de anxietate. Dacă nu te simți în siguranță în rolul tău, încearcă să studiezi și să te pregătești mai bine. Cere, cere ajutor, nu fi timid să nu știi totul și mai ales să înțelegi că greșelile și eșecurile sunt importante pentru creșterea profesională. Dacă vă considerați apt pentru activitățile pe care le desfășurați, străduiți-vă să vă amintiți acest lucru atunci când anxietatea vrea să apară.
Știi să te descurci cu critica
La locul de muncă, este normal să auziți critici. Principalii vinovați pentru acest gen de comentarii sunt șefii, care sfârșesc cu o reputație de a fi plictisitori și fără compromisuri. Acest stereotip nu este întotdeauna adevărat. Învață să asculți ce au de spus colegii tăi despre munca ta, în special șeful tău. Evaluează ceea ce ai auzit cu ușurință și onestitate; Până la urmă, aplică lucrării tale doar ceea ce consideri valabil, dar nu te abține asupra celor spuse.
Spune nu
Asumarea prea multor sarcini doar pentru a fi pe placul altora, știind că nu veți putea să le faceți, este un mod eficient de a genera anxietate inutilă. În timpul liber, nu costă nimic să acorde o mână de ajutor colegilor tăi sau să întreprinzi activități suplimentare.
Cu toate acestea, folosiți bunul simț: Dacă aveți deja sarcini programate și credeți că puteți fi copleșit, spunând că nu este cea mai cinstită și corectă atitudine de luat.
Nu cere prea mult de la tine
Unele companii au obiceiul să facă presiuni asupra angajaților lor, impunându-le să îndeplinească numeroase sarcini într-un timp scurt. Dacă acesta este cazul lucrării tale, nu fii prea perfecționist. Fă activitățile pe care trebuie să le faci cât mai bine, dar nu vrei să fie perfecte. Iată deviza vechii zicale: graba este într-adevăr dușmanul perfecțiunii.
Glanda Tiroidă: Cum funcționează. Simptome, cauze. (Aprilie 2024)
- Carieră și finanțe, Stres
- 1,230
