Odată cu creșterea stresului care ne plagiește zilnic, ne simțim obosiți, neputincioși să facem față activităților noastre de zi cu zi, dar putem evita această grabă fără a ne neglija sănătatea?
Ne-am trezit deja dimineața cu o mie de activități de făcut și cât de plictisitor și obositor este, pe măsură ce intrăm în rutină, unde facem multe lucruri automat, lăsând puțin timp să ne gândim la noi înșine.
Aceasta se datorează evoluției în creștere prin care trecem, unde tot ceea ce este în același timp este mai ușor de obținut, pe de altă parte ne uzură mult. Vârsta adultă ne solicită comportamente afirmative, precum și competență și elasticitate absurdă, care ne suge până la ultima picătură de energie.
În proces ne dăm seama că ceea ce ne dorim cel mai mult este să venim acasă și să ne odihnim, să mâncăm ceva care ne relaxează și să ne facă să ne simțim mai bine. În acest moment, un număr mare de oameni se plâng de supraalimentare, ceea ce am putea numi compulsiv.
Compulsia sunt comportamente în care individul se simte constrâns să execute, se simte incapabil să controleze dorința de a mânca. Acest comportament este de obicei urmat de multă senzație de supărare neputincioasă de a controla nevoia de a mânca mâncarea.
Numită și Binge Eating Disorder, conform DSM IV (Manual de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie), se caracterizează printr-un adevărat spree de alimente, unde nu există control asupra a ceea ce se mănâncă, unde după aceea apare prezența sentimentelor de vină ascuțită și auto-reproș.
Acest sindrom se caracterizează prin episoade recurente de mâncare cu chefuri, fără a fi luate măsuri pentru a compensa creșterea în greutate. Se caracterizează prin compulsie când aceste episoade apar cel puțin de două ori pe săptămână pentru o perioadă de șase luni.
După ora 16:00 am observat o creștere a episoadelor de binge, care poate fi generată de serotonina scăzută din organism. Multe episoade se întâmplă și în noaptea de la întoarcerea de la serviciu, când oamenii obosiți recurg la mâncare ca mod de a se simți răsplătiți de oboseală. În acest fel sfârșesc supraalimentarea, fără a alege mâncarea care urmează să fie mâncată, își doresc totul rapid și gustos, apoi intră alimente rapide, mese gata, pâine, dulciuri, pizza etc. Unele simptome sunt caracteristice compulsiei:
- Mâncați până când vă simțiți plini, chiar cauzând disconfort.
- Nu se simt mulțumiți de cantitatea de mâncare adecvată pentru fiecare masă, depășind întotdeauna aportul lor.
- Nemulțumirea corporală, stima de sine scăzută, imaginea de sine negativă, autocritica excesivă și tendința pentru un comportament impulsiv, dificultate de a crede într-un tratament realist și eșecul de a evalua ceea ce ai mâncat.
În tratamentul compulsiei, este important să se însoțească o echipă de profesioniști, care include psihologia, nutriția și adesea psihiatria, ca o modalitate de a consolida individul în căutarea comportamentelor adecvate, învățând să mănânce doar pentru a-și satisface foamea și a se menține. hrănit.
Lérica, Abraham Mateo - Mentirosa Compulsiva (Martie 2024)
- alimente
- 1,230
