Cafeaua antiglonț contribuie la dispoziția fizică și mentală.

Deși este încă nou pentru mulți oameni, termenul de cafea rezistent la gloanțe este deja cunoscut în rândul majorității oamenilor care caută un stil de viață mai sănătos.

Nutriționistul Fernando Castro explică că cafeaua antiglonț este o băutură care amestecă cafea și opțiuni bogate în grăsimi? în acest caz, unt și ulei de nucă de cocos. „De obicei se consumă dimineața și, potrivit oamenilor care o beau, băutura crește dispoziția fizică și psihică”, spune el.

Acest amestec este tradițional în unele țări asiatice, cum ar fi India, Nepal și Tibet. În aceste regiuni adesea muntoase, consumul de grăsime animală este important pentru furnizarea de energie și căldură ?, adaugă nutriționistul.

Dar care sunt până la urmă beneficiile acestui amestec? Merită să includeți în dieta dvs. o cafea antiglonț ?! Clarifică toate îndoielile pe această temă!

Cum se prepară cafea antiglonț

Nutriționistul Castro trece rețeta băuturii:

Citește și: 12 îndoieli clarificate cu privire la cafea cu ulei de nucă de cocos

ingrediente

• 200 ml cafea (de preferat organic)
• 1 lingură de unt nesalțit
• 2 linguri ulei de nucă de nucă de cocos suplimentar

preparare

1. Pregătiți cafeaua în mod normal;
2. Puneți cafeaua într-un blender cu unt și ulei de nucă de cocos;
3. Bateți ingredientele bine și luați apoi.

O altă opțiune este să amestecați ingredientele folosind un mixer. Este de remarcat faptul că amestecul nu trebuie îndulcit, deoarece ideea este de a face o băutură sănătoasă și o dietă aliată.

6 beneficii ale cafelei antiglonț

Dar de ce a devenit populară cafeaua antiglonț la cei care exercită și / sau urmăresc un stil de viață mai sănătos?

Nutriționistul Castro explică că cofeina poate îmbunătăți vigilența mentală și capacitatea cognitivă. • Când este amestecat cu o sursă de grăsime, cofeina este absorbită mai lent, ceea ce menține vigilența și concentrarea mai mult timp. Grasimea, la rândul său, crește sățietatea și oferă organismului o sursă de energie care poate fi folosită lent, menținând totodată ritmul fizic ?, spune.

Astfel, pot fi evidențiate drept principalele beneficii ale cafelei antiglonț:

1. Concentrare îmbunătățită
2. Memorie îmbunătățită
3. Mai atentă mintea
4. Reducerea oboselii
5. Mai multă energie fizică și mentală
6. Mai multă sațietate

Cu toate aceste avantaje este ușor de înțeles de ce băutura a devenit atât de populară, mai ales în rândul celor care fac eforturi fizice.

Citiți și: 10 moduri de a evita supraalimentarea după antrenament

Cafeaua antiglonț pierde în greutate?

Castro răspunde că depinde de modul în care este folosit. De fapt, amestecul este bogat în calorii, deoarece grăsimea este cea mai calorică sursă de energie pentru organism. Prin urmare, pur și simplu adăugarea de cafea antiglonț la dietă ar crește aportul de calorii și ar duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, amestecul de cafeină și lipide se dovedește a fi foarte eficient pentru a inhiba pofta de mâncare și a da dispoziție ?, explică.

Nutriționistul adaugă că cafeaua antiglonț ar putea fi folosită, de exemplu, pentru a rămâne mai mult timp fără a fi nevoie să mâncați ceva (așa cum se face în țările asiatice) sau pentru a evita combinarea altor alimente mai calorii la un anumit moment al zilei. "Acest amestec sfârșește prin a inhiba nevoia de a mânca din nou, ceea ce ar putea promova pierderea în greutate", spune el.

Astfel, este clar că cafeaua antiglonț trebuie consumată în cadrul unei strategii complete de pierdere în greutate, de preferință ghidată de un nutriționist sau nutriționist. Și nu se adaugă pur și simplu la alimentație. În caz contrar, efectul ar putea fi invers!

Dar pentru cine este băutura? „Aș recomanda o cafea rezistentă la gloanțe celor care trebuie să-și crească dispoziția fizică și psihică sau persoanelor care au o mare nevoie de carbohidrați (pâine, prăjituri, paste etc.) și nu pot controla acest impuls. Aceasta deoarece aceasta ar fi o modalitate de a schimba sursa de energie oferită organismului și de a antrena papilele gustative pentru a rămâne fără consumul de carbohidrați? Ce va ajuta chiar la controlul nivelului glicemiei ?, explică Castro.

Contraindicații pentru cafea antiglonț

Expertul subliniază că persoanele cu probleme gastrice ar trebui să îl evite pentru a nu provoca disconfort, deoarece cofeina poate irita mucoasa stomacului, chiar și fără niciun fel de mâncare lângă această masă. „Oamenii cu colesterol ridicat ar trebui să evite, de asemenea, amestecarea, deoarece este bogat în grăsimi”, spune el.

Citește și: 13 sfaturi pentru a păcăli foamea într-un mod sănătos

Persoanele care nu au o dietă echilibrată nu trebuie să se alăture amestecului fără îndrumare profesională.Dacă aveți de gând să utilizați o combinație de cafeină și grăsimi (unt, unt de ghee, ulei de nucă de cocos), ar trebui să vă reduceți aportul de grăsime în alte momente ale zilei, precum și aportul caloric, pentru ca organismul să îl poată folosi. grăsimea ca sursă de energie pe tot parcursul zilei. O altă problemă este exagerarea greșită a celorlalte substanțe nutritive, ceea ce ar putea duce la o lipsă, ceea ce duce la malnutriție ?, explică Castro.

Acum știți că cafeaua antiglonț oferă avantaje interesante pentru sănătatea fizică și psihică. Și, în unele cazuri, poate contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru aceasta, trebuie introdus într-o dietă echilibrată, de preferință sub îndrumarea unui nutriționist sau a unui nutriționist.

Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder (Aprilie 2024)