Arginina: cunoașteți toate avantajele aminoacidului

În lumea frumuseții și în lumea fitness-ului, o mulțime de oameni au auzit despre Arginine. Dar nu toată lumea știe care sunt recomandările dvs., ce beneficii puteți oferi, cum ar trebui utilizate și așa mai departe.

Eliza Schmitz, coordonatorul tehnic al Academiei lui Walter, explică faptul că Arginina este un element esențial, dar organismul nostru nu îl produce, deci pentru ca noi să-l avem în corpul nostru, trebuie să fie ingerat sau aplicat, ca în caz de păr, de exemplu.

David Bernardino, coafor la Visage Coiffeur, subliniază că Arginina este prezentă în majoritatea aminoacizilor care alcătuiesc fibrele de păr, inclusiv keratina, și ajută la procesul sănătos de creștere a părului.

Bernardino adaugă că Arginina aplicată părului promovează schimbul de nutrienți între rădăcină și păr, curățând bulbul de păr (unde se formează părul nou) și asigură nașterea și creșterea sănătoasă.

Dar Arginina nu este cunoscută numai pentru beneficiile sale pentru păr. A fost folosit și de cei care doresc să piardă grăsimea corporală. Carla Cotta, nutriționist funcțional al Equilibrium SPA da Mente, subliniază că este un aminoacid esențial și precursor al oxidului nitric, un gaz care are afinitate pentru grăsimi (lipofile) și are diverse funcții în metabolism, cum ar fi vasodilatația.

În acest sens, se poate spune că Arginine oferă beneficii atât în ​​utilizare topică, cât și orală.

Beneficiile consumului oral de arginină

Carla explică că Arginina este un alt ajutor în eliminarea grăsimilor sau pierderea grăsimilor corporale. "De asemenea, ajută la creșterea masei slabe (mușchii), precum și la creșterea forței musculare și a rezistenței", spune el.

Nutriționistul explică că Arginina poate ajuta cei care vor să slăbească, pentru că stimulează producerea de oxid nitric? care are afinitate pentru grăsime - făcând mai ușor mobilizarea mai eficientă a grăsimilor.

Principala funcție a argininei este sănătatea musculară, deoarece oxigenarea celulară este îmbunătățită. Este ca și cum ar îmbunătăți oxigenarea celulară prin sinteza oxidului nitric, deoarece Arginina este o sursă de azot ?, spune Carla.

Arginina asigură, de asemenea, un câștig muscular, potrivit nutriționistului. Deoarece există o sinteză crescută de azot, proteină care promovează creșterea maselor slabe / mușchii. Creșterea mușchilor crește cheltuielile calorice și odată cu aceasta crește și arsura. de calorii și grăsimi ?, evidențiază.

Beneficiile utilizării topice a argininei

Eliza subliniază că Arginina este un aminoacid prezent în keratină și ajută la creșterea și fortificarea părului, prevenind căderea. "Stimulează microcircularea pentru o mai bună nutriție a bulbului, favorizând schimbul de nutrienți între rădăcină și sârmă, oferind rezistență și prevenind ruperea firelor și în cele din urmă să cadă", explică el.

David Bernardino subliniază că Arginina ajută în procesul creșterii sănătoase a părului. Atunci când este utilizat în produsele de îngrijire a părului, cum ar fi șamponul, balsamul, măștile și serul, acesta formează o peliculă protectoare peste păr, închizând solzi. Acesta face ca părul să fie mai puternic, rezistent și mai puțin sensibil la deteriorarea cauzată de factorii externi, precum poluarea și lumina solară, care provoacă ruperea și căderea în consecință, spune el.

Bernardino subliniază că aplicarea Argininei pe păr este un tratament foarte recomandat în special celor care au păr vopsit sau înăbușit, deoarece favorizează schimbul de nutrienți între rădăcină și păr, curățând bulbul de păr (unde se formează noul păr). și asigurarea nașterii și creșterii sănătoase.

Cum se folosește Arginina?

Arginina pentru uz oral se găsește cu ușurință în magazinele de suplimente, dar se recomandă să o folosești doar cu sfaturi nutriționale și / sau medicale.

Nutriționistul Carla explică că idealul este ca doza să fie prevăzută în funcție de fiecare persoană. Poate lua una dimineața și o altă doză după antrenament. Consumul trebuie să fie direcționat de către un medic sau nutriționist. O persoană care mănâncă corect consumă deja o medie de 5 până la 6 grame de arginină pe zi. Indicațiile pentru sportivi sau practicieni de activități fizice pot varia de la 50mg la 20g / zi și ar trebui să fie ghidate de profesioniști ?, evidențiază.

În ceea ce privește utilizarea de actualitate, hairstylistul Bernardino explică faptul că Arginina este prezentă în șampoane, balsamuri, măști, ser, concedii, în special în produsele de keratină. "Brandurile nationale si internationale produc deja produse cu aminoacizi", spune el.

Coordonatorul tehnic Eliza subliniază că Arginina este utilizată pe scară largă sub formă de tratament pentru păr, în compoziția măștilor care au ca scop hrănirea și reconstruirea fibrei.„Fiecare profesionist are modul său de aplicare și manipulare, astfel încât efectul dorit”, spune el.

8 Produse pentru păr arginin

În galeria de mai jos puteți vedea câteva produse pentru păr în care este prezent aminoacidul:

Elseve Arginina Kit pentru R $ 15,90 la Lojas Rede

Masca hidratantă arginină pentru 4,99 USD la Bella Donna Online

Avon Advance cu Arginine pentru 4,99 USD la Beleza Flor

Ampoule de tratament cu arginină Elseve pentru 13,49 USD la Lojas Rede

Șampon Redken Extreme pentru 69,66 USD R la Kutiz

Kérastase cu Arginine Tonic pentru 299,90 USD la Beauty Beauty

Kerasilk Arginine Reparator pentru 9 $ 90 în Cabeleza

Arginine Biolage Combing Cream pentru 67,95 USD în Cabeleza

Contraindicații cu arginină

Nutriționistul Carla explică că, pe termen lung, utilizarea orală (orală) a argininei poate să nu aibă efectul dorit dacă nu este bine administrată sau țintită. "Acest lucru se datorează faptului că stimularea sintezei proteice pentru masa slabă depinde de alți nutrienți și de o dietă echilibrată", spune el.

Adică, nu este de folos să consumăm Arginină de bună voie, fără îndrumări profesionale și așteptăm rezultate pozitive (scădere în greutate și creștere în masă musculară). Este esențial să asociem acest consum cu o dietă sănătoasă, practicarea activităților fizice, întotdeauna conform recomandărilor medicului sau nutriționistului.

Carla adaugă că persoanele cu boli de inimă, femeile însărcinate, femeile care alăptează, diabeticii, persoanele cu arsuri la stomac, ulcere, gastrită și alte modificări ale stomacului ar trebui să evite suplimentarea, deoarece crește aciditatea stomacului. "Este, de asemenea, contraindicat pentru simptomele herpesului", subliniază el.

Utilizarea de actualitate a argininei merită, de asemenea, atenție. Bernardino subliniază că, deși astăzi multe mărci produc produse (șampoane, balsamuri etc.) cu aminoacid, trebuie avut grijă, deoarece o utilizare prea mare poate provoca ruperea firelor decât rezultate pozitive. Prin urmare, în cazul părului, este întotdeauna cel mai bine să vorbești cu un profesionist de încredere pentru a ști exact ce are nevoie de părul tău.

Cum sa alegi un Pre-Workout ? Ingrediente si Suplimente (Martie 2024)