Clarificarea unor întrebări poate ajuta la exerciții fizice și la îmbunătățirea rezultatelor. Vezi care sunt principalele mituri când vine vorba de fitness.
- Mit: puteți viza arderea grăsimilor.
- Mitul: nu poți ieși cu stomacul gol.
- Mit: Fără durere nu există rezultate.
- Mitul: trebuie să vă întindeți înainte de a face exerciții fizice.
- Mit: Creșterea greutății vă ajută să câștigați volum.
- Mitul: alergarea pe banda de alergare este aceeași cu alergarea în aer liber.
- Mit: Nu ar trebui să lucrați atunci când sunteți bolnav.
- Mitul: Transpirația înseamnă că ești în formă.
adevăr: Pregătirea ajută la reducerea grăsimii totale a corpului, dar nu poți controla din ce parte din corp iese.
adevăr: Organismul arde mai multă grăsime atunci când lucrează înainte de micul dejun, arată un studiu realizat de British Journal of Nutrition. Și asigurați-vă că beți apă.
adevăr: Un mic disconfort este normal, dar dacă întâmpinați dureri severe oriunde în corpul dvs., cel mai bine este să vă opriți și să consultați un medic sau un kinetoterapeut.
adevăr: Întinderea slăbește tendoanele, mușchii și face corpul să se simtă mai slab și mai puțin stabil.
adevăr: Această activitate poate, de fapt, pierde în greutate, deoarece pentru a ridica o greutate sunt arse mult mai multe calorii.
adevăr: A alerga pe vânt sau pe un teren neuniform implică mai mult mușchi, necesită mai multă energie și sfârșește prin a arde mai multe calorii decât a parcurge aceeași distanță pe o banda de alergare.
adevăr: Dacă nu aveți febră și dacă simptomele sunt doar în organe deasupra gâtului (dureri în gât, nas îndesat, etc.), nu există probleme. Dar când aveți îndoieli, consultați un medic.
adevăr: Cu cât obișnuiești mai mult să obții, cu atât corpul tău va deveni o mașină de transpirație și va începe să transpire mai devreme. Prin urmare, o persoană care este în formă bună produce mai multă transpirație decât una care nu este.
Ce ar trebui să știi despre transmisia automată - Cavaleria.ro (Martie 2024)
- O formă bună
- 1,230
