8 beneficii ale mierii care te vor face să o vezi cu alți ochi

Pe lângă consumul ca aliment, mierea a fost întotdeauna folosită pe scară largă ca medicament, deoarece este bogată în componente benefice pentru sănătate, cum ar fi vitaminele și mineralele.

Tipurile mai întunecate sunt de obicei și mai bune. Vedeți câteva beneficii care au fost dovedite științific.

1. Opriți tusea

Este una dintre cele mai frecvente utilizări și este dovedită de mai multe studii, unele indicând chiar că este mai eficient decât medicamentele pentru tuse. Însă trebuie evitat la copiii cu vârsta sub un an, deoarece pot exista riscuri.

2. Reduce riscul de boală

Mierea de înaltă calitate conține mulți antioxidanți, inclusiv compuși fenolici, cum ar fi flavonoidele, care ajută la reducerea riscului de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și unele tipuri de cancer.

3. Este mai puțin dăunător decât zahărul pentru diabetici

Pentru un singur lucru, mierea poate ajuta cu unii factori de risc comuni la diabetici. Pe de altă parte, poate crește nivelul de zahăr din sânge, dar nu la fel de mult ca zahărul rafinat. Prin urmare, este mai puțin dăunător și poate fi consumat cu moderație.

Citește și: Importanța mierii pentru sănătate

4. Poate scădea tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile de inimă, iar mierea poate ajuta la scăderea ei puțin, deoarece are compuși antioxidanți care au fost legați de această scădere.

5. Îmbunătățește colesterolul

Colesterolul LDL ridicat (rău) este un alt factor de risc pentru bolile de inimă. Iar consumul de miere ajută la scăderea colesterolului total și a LDL și crește colesterolul HDL, considerat colesterolul bun.

6. Poate scădea trigliceridele

Încă un factor de risc pentru bolile de inimă, trigliceridele din sânge pot fi reduse și cu miere, mai ales atunci când este folosit pentru a înlocui zahărul.

7. Este bun pentru sănătatea inimii

Mierea este o sursă de fenoli și alți compuși antioxidanți, care ajută la dilatarea arterelor inimii, crescând fluxul de sânge către inimă și contribuie la prevenirea formării cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la atacuri de cord și lovituri.

8. Vindecă arsurile și rănile

Aplicarea mierii pe piele ajută la vindecarea rănilor și arsurilor. Practica provine din Egiptul antic și funcționează și astăzi. Un studiu din 2015 și-a dovedit eficacitatea în vindecare, posibil datorită efectelor sale antibacteriene și antiinflamatorii și capacității sale de a hrăni țesutul.

Citește și: 10 alternative sănătoase pentru a-ți ucide pofta pentru bomboane

Doar vezi cât de bun poate fi acest ingredient pentru tine? De asemenea, puteți folosi miere în ceaiuri, unele deserturi pentru a înlocui zahărul și chiar rețete savuroase, oferind mâncărurilor voastre o aromă dulce. Merită încercat!

Mierea - Elixirul care iti lumineaza fata (toate tipurile de ten) (Aprilie 2024)