Pentru a avea grijă bună de piele nu este suficient să folosiți diverse produse cosmetice. Mâncarea face, de asemenea, toată diferența. Iată câteva sfaturi despre ce să mănânci pentru a arăta fără cusur:
1? papaya
Sursa de vitamina C, ajută la ușurarea pielii, reglează reînnoirea celulelor și combate inflamațiile.
Rețetă: Pregătiți un smoothie cu papaya, lapte de migdale și miere. Sau faceți un sos de pește cu papaya, morcov, cilantro și pătrunjel.
2? susan
Semința ajută la refacerea strălucirii și elasticității pielii, deoarece are acid oleic, aminoacizi, potasiu și fibre.
Rețetă: presărați semințele într-o salată verde ecologică sau salată de quinoa.
3? sfeclă
Crește capacitatea de transport a oxigenului din sânge și stimulează sistemul limfatic, îndepărtând resturile celulare și dând pielii strălucire și vitalitate. Poate fi eficient și în combaterea celulitei.
Rețetă: Dacă nu vă place sucul, o alternativă este salata de sfeclă prăjită sau crudă într-o salată de spanac.
4 lămâi
Sucul de lămâie ajută la eliminarea unor toxine și menține pielea hidratată. Coaja poate preveni apariția acneei.
Rețetă: Începeți ziua consumând apă fierbinte cu lămâie, care ajută la detoxifiere. De asemenea, folosiți pentru a pune în salate de legume.
5? Varză roșie
Conține antocianine, pigment care scade formarea ridurilor și inhibă hiperpigmentarea.
Reteta: ideala pentru o salata cu varza rasata si morcovi, ceapa cu ulei de masline si suc de lamaie.
6 Semințe de dovleac
Ele ajută la vindecarea, hrănirea, refacerea și hidratarea pielii, deoarece conțin zinc, vitamina E, sulf și omega-3.
Rețetă: Mâncați semințe crude, deoarece beneficiile lor se diminuează atunci când sunt expuse la căldură excesivă. Le puteți arunca și într-o salată de rachetă sau adăugați un smoothie.
7 Suc de rosii
Licopenul, prezent în roșii, ajută la prevenirea deteriorării razelor UVA și UVB, dar nu este un substitut pentru utilizarea de protecție solară!
Rețetă: când pregătiți sucul, preferați roșiile organice. Adăugarea pepene verde este o zi bună, deoarece fructele au și proprietăți de protecție solară.
Via Yahoo
5 SUPER ALIMENTE PENTRU O PIELE SĂNĂTOASĂ (Mai 2024)
- 1,230
