6 moduri naturale de a reduce reacțiile alergice

Cei cu tulburări alergice știu cât de neplăcut poate fi un corp care să răspundă la o varietate de substanțe într-un mod atât de inconfortabil. Polenul, praful, mirosurile diferite, pe scurt, mulți factori pot declanșa o criză alergică, dar este posibil să vă creșteți calitatea vieții prin unele măsuri simple și naturale.

1? Folosiți bacterii

Probioticele sunt organisme vii capabile să lupte cu alte microorganisme care sunt adăpostite la un anumit individ. Conform cercetărilor de la Școala de Medicină a Universității Osaka, probioticele pot fi eficiente în tratarea simptomelor nazale și a sinuzitei. Studiul, care a fost publicat în Arhivele Internaționale pentru Alergie și Imunologie, sugerează că sunt indicate unele tipuri de probiotice, inclusiv Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus și Bifidobacterium longum.

2? Bea mai multă apă

Cantitatea de funcții benefice pe care apa le poate îndeplini pe corpul uman este impresionantă. Consumul a doi litri de apă pe zi stimulează sistemele naturale de curățare ale organismului și îl menține hidratat. Conform unor studii, această hidratare este fundamentală pentru a reduce incidența alergiilor. Dar este important de reținut: apa trebuie să fie pură, ceea ce înseamnă că trebuie să fie alcalină sau cel puțin filtrată.

3? Bea ceai verde

Fitonutrientul prezent în ceaiul verde, numit epigallocatechin galat (sau EGCG), este capabil să blocheze acțiunea unor substanțe responsabile de declanșarea alergiilor, cum ar fi histamina și imunoglobulina. Dietista Michelle Schoffro Cook oferă două-trei căni de ceai verde pe zi oricui dorește să scape de simptomele alergice.

4 Bucurați-vă de proprietățile ananasului

Ananasul conține o enzimă numită bromelină care, atunci când este extras din fructe și ingerat, este eficient în tratarea sinuzitei, bronșitei, pneumoniei și a altor boli respiratorii, precum și acționând ca un antiinflamator și reducerea edemului pulmonar. Această enzimă poate fi găsită în capsule și trebuie luată de trei ori pe zi, potrivit Cook.

5? Purificați-vă nările

Oala? Neti? sau? vas nazal? Este un obiect special conceput pentru curățarea nărilor. Pare un ceainic și poate fi folosit la ora de baie sau peste chiuveta din baie. Veți avea nevoie de aproximativ 240 ml de apă caldă și ¼ linguriță de sare non-iodată. Nu adăugați prea multă sare pentru a evita deteriorarea interiorului nasului și testați temperatura apei înainte de a începe procedura. Înclinați capul într-o parte și introduceți vasul nazal într-o nară, turnând apă, astfel încât să curgă pe cealaltă nară. Apoi repetați procedura pentru cealaltă parte. Acest lucru elimină microbii și mucusul și este de mare ajutor, în special pentru bolnavii de congestie nazală.

6 Consumați mai puțin zahăr

Cook explică că zahărul este foarte acid și, prin urmare, stimulează producția de mucus în organism, ceea ce contribuie la agravarea condițiilor alergice. Din păcate, reducerea consumului de zahăr înseamnă, de asemenea, neînlocuirea acestuia cu îndulcitori artificiali? atunci va fi nevoie de puțin sacrificiu. Potrivit nutriționistului, pacienții ei observă de obicei îmbunătățiri după 30 de zile cu noua dietă.

ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Aprilie 2024)