Că mâncarea prăjită este delicioasă, acest lucru este incontestabil. Eliminarea lor din dietă devine uneori sacrificantă. Dar știi de ce sunt rele? Cunoașterea păcatelor consumului de alimente prăjite vă poate ajuta să reduceți această ispită din meniul dvs. Aflați de ce ar trebui să încetați să mâncați alimente prăjite:
- Prăjirea, chiar și cu uleiuri vegetale de bună calitate, le transformă într-o grăsime care are o calitate nutritivă slabă. De multe ori suntem conștienți doar de uleiul folosit și nu de momentul în care prăjește mâncarea. Acest factor este, de asemenea, esențial. Dacă este inevitabil, prăjiți mâncarea cu ulei vegetal și încălziți-l cât mai curând posibil. Nu reutilizați niciodată uleiul de prăjit pentru alte alimente!
- Prăjirea favorizează formarea grăsimilor trans asociate bolilor cardiovasculare.
- Inima nu este singura rănită atunci când vă dedicați plăcerilor unor produse de patiserie gustoase. Prăjirea poate favoriza formarea substanței cu acroleină extrem de cancerigenă.
- Alimentele prajite au caracteristici inflamatorii, care pot duce la acumularea de grăsime abdominală și rezistență la insulină. Ce se întâmplă? Te simți mai obosit, ai mai puțină energie, devii mai puțin fertil și absoarbe mai puțini nutrienți din alimente.
- Grăsimile care se găsesc la prăjire, atunci când sunt consumate în exces, pot provoca creșterea tensiunii arteriale și chiar o creștere redusă.
Așadar, înlocuiți mâncarea prăjită o dată pentru totdeauna cu grăsimi sănătoase din meniul dvs. Toate aceste păcate nu merită ispita, nu?
Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin (Aprilie 2024)
- 1,230
