Cine n-a auzit niciodată despre celebrul avion aerian? Vândute cu promisiunea de a prăji cu puțin sau deloc ulei, aceste mașini au trezit de curând curiozitatea celor care caută o mâncare mai sănătoasă și / sau pur și simplu a celor care adoră să gătească într-un mod practic.
Există o serie de opțiuni de aerisire pe piață astăzi, dar tehnologia este practic aceeași: mașinile folosesc aer cald care circulă foarte repede pentru a obține efectul prăjirii.
O întrebare frecventă în rândul persoanelor care nu au achiziționat încă un aparat de aer este: merită? Unii spun că, cu siguranță, merită; Există cine spune altfel? Dar este cert faptul că rețetele bune care trebuie făcute în friteuza fără ulei abundă!
În plus față de alimentele mai tradiționale care pot fi? Prăjite fără ulei? ? cartofi, kibes, pui, gustări în general, printre altele ?, uscătorul de aer poate fi folosit și la prepararea diverselor feluri de mâncare, cum ar fi lasagna, prăjituri, budinci și numeroase aperitive.
Așadar, dacă aveți deja friteuza fără ulei acasă, dar încă nu știți cum să o folosiți în fiecare zi sau dacă nu sunteți încă sigur dacă veți cumpăra una sau nu, s-ar putea să vă inspirați din rețetele de mai jos!
Citește și: 10 moduri de a avea grijă de sănătatea inimii voastre
Gustari si gustari
1. Cartofi dulci și găluște de pui: ușor, funcțional și gustos, această găluște se bazează pe cartoful dulce, care este un carbohidrat glicemic scăzut, bogat în substanțe nutritive și minerale. Textura cookie-urilor este moale și catifelată.
2. Găluș de orez brun: pe lângă faptul că este scăzut de calorii și bogat în fibre, această găluște este economică, deoarece vă puteți bucura de nepoata respectivă lăsată în frigider. Un alt punct în plus este că se potolește bine!
3. Tort de inima de palmier: o reteta usoara si sanatoasa. Practic veți folosi inima de palmier, ceapă, ouă, arpagic, lapte, drojdie, sare, făină și parmezan ras. Dacă doriți, îl puteți condimenta cu șuncă, brânză sau orice alt ingredient vă place.
4. Produse de patiserie gata: să mănânce pastel cu mai puțină vină! Ungeți uleiul de măsline în aluat este diferențialul, astfel încât patiseria să nu se usuce. În afară de asta, rețeta nu are secrete! Merită să înveți și să faci cu umpluturile tale preferate.
5. Tapioca Dices: O gustare perfectă pentru prieteni acasă și / sau pentru gustări. Sunt foarte gustoase și sunt frumos aurii. Puteți abuza de creativitate și puteți face gustul așa cum doriți, cum ar fi oregano, roșii uscate la soare, ardei etc.
Citiți și: 10 înlocuitori pentru a vă face dieta mai sănătoasă vara
6. Vinete pâine: delicioasă și simplă pentru a face aperitiv. Veți folosi vinete, tărâțe de ovăz, colourfull, turmeric, condimente după gust, sare, ou, piper, făină de grâu sau orez pentru a stropi.
7. Folie de șuncă și brânză: se poate face cu paste pastelate sau lasagna. Îmbrăcați-l doar cu ingredientele preferate sau orice aveți acasă și duceți-l la aparatul de aer timp de aproximativ șapte minute.
8. chipsuri cu banane verzi: un aperitiv sănătos și gustos, o alternativă excelentă atunci când doriți să evitați chipsurile. Pe lângă bananele verzi, ai nevoie doar de ulei de nucă de cocos, sare roz de Himalaya și ierburi fine.
9. Bauruzinhos: Cunoscut și în unele regiuni ca Genunchi, American, Curly, aceasta este o rețetă simplă și rapidă de pregătit și, desigur, arată delicioasă! Bauruzinhos sunt opțiuni minunate pentru a primi vizite acasă și chiar pentru petreceri de naștere.
10. Nuggets de pui: Aceste nuggets de casă sunt sănătoase și delicioase, chiar și copiilor le va plăcea! Pentru a le face veți avea nevoie de piept de pui, ceapă, usturoi, maghiran, sare, piper, pesmet, ovăz rulat, ardei iute, făină de grâu, ouă și sare.
Citește și: 12 produse alimentare pe care trebuie să le consumi în fiecare zi
11. Inele de ceapă: cea mai practică rețetă imposibilă! Veți folosi numai ceapă, gheață și apă, apoi lapte, făină de grâu și făină de pâine pentru a le pâine. Opțiune excelentă pentru aperitiv pentru weekend-ul tău!
12. Gustă de năut: o rețetă uimitoare și sănătoasă, care vă va surprinde cu rezultatul. Puteți face acest lucru atât în aerul încărcător, cât și în cuptor, iar acesta este un înlocuitor excelent pentru mâncărurile procesate care sunt pline de ingrediente dăunătoare.
13. Coxinha fit: O rețetă mult mai sănătoasă decât cea originală, cu ingrediente ușoare. În plus, se prepară rapid. Practic, veți avea nevoie de pui, ou, tărâțe de ovăz, brânză de căsuță, pătrunjel și arpagic.
Feluri principale
14.Lasagna vinetelor: un mod mai ușor de a mânca lasagna, până la urmă, vinetele înlocuiesc foarte bine pastele tradiționale! Vei folosi aerul pentru a prăji? feliile de vinete. Placa asamblată va merge apoi la cuptor.
15. Pui: Puteți cumpăra un pachet de pui condimentat și apoi duceți-le pur și simplu la aerul încins timp de aproximativ 40 de minute? Reteta usoara, mai sanatoasa decat cea traditionala (prajita in ulei), delicioasa si fara secrete. La timpul de servire, sfatul este să folosiți lămâie!
Citește și: 13 pași pentru a scădea uleiul de gătit
16. File de mălai pâine: crocant la exterior și suculent la interior! Rețetă care evită mirosul de prăjit în casă, precum și murdăria care vine din ea. Felul de mâncare este gata repede și puteți folosi, pe lângă pescar, un alt pește alb la alegere.
17. File de pui de cobai: în această rețetă, peștele este bine asezonat, crocant și auriu (chiar și fără prăjire). Pentru preparare, veți folosi ou, făină de grâu, pesmet și sare.
18. Drumstick coapte: rețetă ușoară și gustoasă. Vei folosi butoaie, oțet, piure de usturoi, sare, busuioc, oregano, piper negru și ulei de măsline. Ar trebui să refrigerați cel puțin o oră înainte de coacere.
19. Lasagna cu șuncă și brânză: o modalitate diferită de a face lasagna tradițională într-o rețetă rapidă și convenabilă. Vei folosi paste de lasagna, sos de roșii, mozzarella, parmezan ras și șuncă.
20. Grătar: Foarte ușor de făcut, excelent pentru weekend. În aproximativ 20 de minute carnea ta va fi gata. Dacă doriți să fie bine făcut, lăsați un pic mai mult la airfryer!
acompaniamente
21. Roșii umplute cu cuscus marocan: rețeta dă patru roșii. În plus, veți folosi bulion de pui sau legume, cuscus marocan, unt, cârnați cu piper, praz, morcovi, ceapă, ulei de măsline și sare.
22. Orese de Caprese: O rețetă practică, sănătoasă și delicioasă, pe care să o faceți oricând doriți! Veți folosi roșii, ulei de măsline, sare, piper, frunze de busuioc, cașcaval și ouă. În aproximativ 10 minute, omleta va fi gata.
23. Ceapa umpluta cu ricotta: frumusetea acestei cepe umplute se potrivește cu moliciunea umpluturii sale, se armonizează cu aroma ierburilor sale și se delectează cu aroma sa delicioasă. Aceasta este o rețetă practică, gustoasă și frumos prezentată.
24. Legume crocante: însoțește orice carne sau masă. Puteți face aceeași rețetă la cuptor, dar va dura mai mult ca legumele să devină crocante. Practic veți folosi cartofi, cartofi dulci, morcovi și ulei de măsline.
25. Cartofi rustici: Un însoțitor delicios la mâncărurile tale. Veți folosi doar cartofi mari, usturoi, sare grosieră și rozmarin. În aproximativ 40 de minute cartofii rustici vor fi gata.
26. Manuca prăjită: o modalitate mai sănătoasă de a mânca maniș tradițional prăjit, care este delicios pentru orice ocazie! Pe lângă bucățile de manioc, ai nevoie doar de apă clocotită, ulei și sare, după gust.
Pâine, prăjituri și dulciuri
27. Făină de ovăz: această rețetă este gata în mai puțin de 30 de minute și va face ca micul dejun să curgă într-un moment de neuitat. Veți avea nevoie de lapte cald, ulei de măsline, drojdie uscată, zahăr, ouă, făină de grâu, tărâțe de ovăz și sare.
28. Pâine: rețetă care poate fi făcută în diferite moduri, în alimentația tradițională, integrală, ușoară, fără gluten, fără lactoză etc. De asemenea, preparatul este foarte simplu și chiar și cei care nu au experiență cu pâinea de casă vor iubi rezultatul.
29. Paine Minuta: o reteta practica, usoara si gustoasa. Vei folosi apă caldă, ulei de măsline, sare, zahăr, făină de grâu și drojdie uscată. În aproximativ 20 de minute, pâinea este gata. Opțiune excelentă pentru micul dejun!
30. Raincake: O modalitate excelentă de a evita prăjirea, deoarece aceste fursecuri de aer sunt la fel de delicioase. Veți avea nevoie doar de ou, lapte, zahăr, margarină, făină de grâu și praf de copt.
31. Tort de cană: ideal pentru o gustare gustoasă și practică după-amiază, deoarece rețeta este mâncărurile ușoare și murdare. Practic, veți avea nevoie de ou, lapte, zahăr, făină și drojdie.
32. Tort cu ciocolată: o rețetă foarte ușoară, ideală pentru momentul în care vrei să mănânci un dulce, dar nu vrei să pierzi mult timp în bucătărie. Vei folosi praf de ciocolată, apă fiartă, zahăr, ouă, esență de vanilie, făină de grâu și drojdie? Adică doar ingrediente ușoare!
33. Prăjitura cremă cu porumb: se pregătește repede și ia puține ingrediente. Veți avea nevoie de lapte, făină de porumb, ou, sare, nucă de nucă de nucă de cocos, drojdie, brânză de parmezan rasă, făină, unt sau margarină și zahăr.
34.Budincă de lapte condensată: Acest desert tradițional poate fi făcut și la aerisitor! Iar avantajul este că se pregătește mult mai repede. Budinca este foarte aurie, iar gustul, desigur, nu are nevoie de comentarii!
35. Toastul francez: rețetă perfectă pentru sezonul sărbătorilor! Veți avea nevoie de pâine în vârstă, lapte rece, lapte condensat, ouă, pudră de ciocolată, pudră de scorțișoară, zahăr și scorțișoară pentru a stropi.
36. Churros de ciocolată: o rețetă minunată, alegere excelentă pentru copii și adulți. Veți folosi apă, zahăr, sare, ulei, făină, pudră de ciocolată și pudră de scorțișoară amestecată cu zahăr pentru a presăra. Umplutura este dulce de leche.
Acum știți că airfryer poate fi un bun aliat în viața de zi cu zi? Multe alimente, inclusiv, își pot câștiga versiunile mai sănătoase folosind-o și, cel mai bine: fără a-și pierde gustul!
Cascaval pane | JamilaCuisine (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
