23 Rețete de pâine brună pentru o mâncare hrănitoare, aromată

Gustă și versatilă, pâinea este un aliment care face parte din dieta multor oameni, de la micul dejun până la ora cinei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna un aliment sănătos. Multe dintre opțiunile disponibile în supermarketuri sunt pline de conservanți și alte ingrediente nefirești.

Una dintre soluțiile pentru a mânca mai sănătos este să evitați produsele prelucrate și să vă pregătiți propriile rulouri. Dacă sunt integrale, beneficiile pentru corpul tău sunt și mai mari.

Nu știți rețete de pâine brună sau nici nu știți de unde să începeți? Stai calm. Am făcut o selecție cu 23 de rețete dincolo de oferte speciale! Există pâine făcută în cuptorul cu microunde, toate vegane și chiar cu umpluturi diferite. Vezi lista de mai jos și alege-ți preferatele!

Rețete tradiționale de pâine brună

1. Pâine cu lapte integral: Pe lângă faptul că este delicioasă, această pâine este aici plină de fibre și are o textură uimitoare. Secretul este combinația dintre făina de grâu și făina de grâu integral.

2. Pâine maronie cu microunde: credeți sau nu, dar urmând această rețetă veți avea o pâine proaspătă în puțin peste 5 minute. Este o alegere excelentă pentru micul dejun, gustare sau cină!

Citește și: 10 idei rapide și sănătoase de gustare zilnică

3. Pâine brună: Această rețetă ia ingrediente de bază, cum ar fi laptele, făina, zahărul și drojdia. Atingerea specială este acoperirea semințelor de floarea soarelui și de susan, care formează un con crocant.

4. Pâine integrală în mașina de pâine: această rețetă este specifică mașinii de pâine. Dacă aveți echipamentul acasă, veți avea nevoie de apă caldă, făină de grâu (normală și integrală), ulei, zahăr, sare, ou și drojdie. Scorțișoara și semințele de in sunt ingrediente opționale.

5. Pâine integrală a blenderului: cum ar fi să faci o pâine pe care nu trebuie să o frământăm aluatul și să poți bate toate ingredientele din blender? Acest preparat aici este foarte practic, perfect pentru cei care nu au mult timp.

6. Pâine integrală de grâu: Această pâine nu are nevoie de timp pentru a crește și a fermenta. Atingerea specială este fulgii de ovăz care se presară deasupra. O încântare!

7. Hamburger Brown Bread: Acest chiftelă de hamburger este făcută manual. Aluatul trebuie să fie aplatizat în jur de cinci minute și apoi să se odihnească o oră până la dimensiunea dublată. Aceeași rețetă se poate face și la mașina de pâine.

Citește și: 28 de rețete sandwich naturale pentru o masă rapidă și sănătoasă

Rețete creative de pâine brună

8. Pâine de grâu integral portocaliu cu iaurt: gândiți-vă la un bagel moale și aromat. Acesta este! Lista de ingrediente are atingeri speciale de zahăr brun, suc de portocale și iaurt simplu. Rețeta obține o pâine medie.

9. Pâine cu cartofi cu cereale integrale: pâine frumoasă, aurie și ușor de preparat. Veți avea nevoie de făină de grâu integrală și normală, semințe de in, semințe de floarea soarelui, drojdie, zahăr, miere, lapte, ouă, sare, unt și, diferența de rețetă, cartofi fierți și piure.

10. Pâine integrală cu broccoli: această pâine, care poate fi refrigerată până la 3 zile, conține făină integrală și zahăr brun, dar aceste ingrediente pot fi înlocuite cu altele la alegere. Merită realizată rețeta cu alte umpluturi sau chiar fără nici o umplutură.

11. Berea brună și pâinea cu condimente: diferența cu această rețetă este că poate fi făcută într-o tigaie de fier. Pâinea se coace în ea și este rustică și delicioasă. Tigaia trebuie închisă la cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Apoi scoateți capacul astfel încât suprafața pâinii să devină aurie.

12. Bagel integral, umplut cu mere și scorțișoară: Acest bagel are o umplutură foarte specială, pregătit cu mere, scorțișoară și zahăr brun. Dacă doriți un rulou mai ușor, puteți împărți făina integrală de grâu în jumătate, pe jumătate albă.

Citește și: 15 rețete de hamburger se potrivesc pentru o gustare fără greutate pe conștiință

13. Pâine cu banane din grâu integral cu iaurt: Secretul pentru a face această pâine este să amesteci ingredientele uscate mai întâi? făină, zahăr, drojdie. Apoi faceți o gaură în centru și adăugați ingredientele umede cu vârful degetelor. Ideea este să îți murdărești mâinile literalmente!

14. Pâine cu ceapă brună: Pentru a scăpa de similitudine, ce zici de o pâine cu aromă de ceapă? O opțiune excelentă pentru sandwich-uri! Rețeta ia apă, făină de grâu (integrală și albă), zahăr, sare, drojdie, unt și ceapă deshidratată.

15. Spinach Brown Paine: Această rețetă aici este foarte versatilă. Puteți înlocui spanacul cu pesto, oregano sau orice preferați, folosind pur și simplu creativitatea. Indicatul este să îl gusteți încă cald. Delight!

16. Pâine maro de ciocolată: Da, nu ai citit-o greșit. Această pâine, pe lângă faptul că este sănătoasă, are lista de ingrediente cu ciocolată neagră. Rezultatul arată ca un panettone, frumos și plin de aromă.

17. Boabe de cafea integrală: această pâine are o aromă de cafea izbitoare, o aromă incredibilă și multă fibră. Cum să nu iubești? Folosiți 200 ml de cafea tare, preparată sau espresso. Alte atingeri frumoase pe lista de ingrediente sunt 3 linguri de ulei de nucă de nucă de nucă topit și 2 linguri de miere.

Citiți și: 10 înlocuitori pentru a vă face dieta mai sănătoasă vara

Retete speciale de paine maro

18. Pâine din cereale integrale fără gluten și fără lactoză: Pentru cei adepți la o dietă fără gluten și fără lactoză, aceasta este o opțiune excelentă. Bagelul este minunat pentru a completa o gustare după-amiază sau mic dejun. Luați inul și quinoa în rețetă.

19. Pâine maro vegană: avantajul de a-ți face pâinea acasă este să știi exact ce conține. De asemenea, puteți crea propriile rețete prin înlocuirea ingredientelor. Această opțiune poartă susan sus, ceea ce îi conferă o atingere mega crocantă.

20. Grâu integral și pâine vegană: pentru a face acest bagel nu trebuie să folosiți ou sau lapte. Lista ingredientelor este foarte hrănitoare și include ovăz flăcată, semințe de in aur, semințe de in întunecate, susan, chia și pepeni de floarea soarelui. Pentru a peria și a decora, faceți un amestec cu sirop de karo, miere sau trestie de zahăr, semințe după gust, sos de soia, apă și ulei.

21. Pâine brună vegană cu ovăz și nuci: semințe de in, ovăz flutecat și nuci braziliene. Hmmmm! Pe lângă lista delicioasă de ingrediente, acest aluat nu trebuie zdrobit și produce 2 pâini medii și moi.

22. Pâine maronie pufoasă și vegană: această rețetă simplă și de bază nu are ingrediente de origine animală. Veți avea nevoie de apă caldă, drojdie, zahăr de cristal sau demerara, ulei, făină albă și făină integrală.

23. Mini rulouri de pâine integrală și vegană: pline de fibre, acizi grași și proteine, aceste rulouri sunt delicioase cu roșii și oregano sau chiar cu un gem de fructe. Rezultatul este foarte drăguț.

Ești pregătit să te îndrăgostești de arta de a coace pâinea? Puteți fi siguri: mâncarea de casă are întotdeauna un gust unic.

The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (Aprilie 2024)