10 secrete simple pentru a menține pielea uscată întotdeauna sănătoasă

Câțiva factori pot face pielea să se usuce, băi foarte calde și lungi, țesuturi sintetice, vreme foarte uscată, boli precum diabetul, hipotiroidismul și psoriazisul, precum și obiceiuri alimentare slabe și efecte secundare din utilizarea medicamentelor, în special diuretice.

Potrivit fizioterapeuților specialiști în dermatologie care participă la Acusul Acupuncturii și Estetica ACUS din Santos Renata Vieira și Bianca Garcia, pielea uscată se datorează unui nivel de absorbție mai mic decât normal, afecțiune care poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv cei menționați mai sus.

Sapunul este un aliat puternic in ingrijirea zilnica pentru mentinerea pielii sanatoase, dar in functie de material si de ingredientele active fiecare sapun genereaza un rezultat diferit. Cele mai potrivite săpunuri sunt neutre, deoarece sunt mai puțin agresive și mai moi.

Neutralitatea unui săpun este măsurată de pH, care măsoară și echilibrul natural al pielii. Pielea umană are un pH de 5,5, iar un săpun pentru a fi neutru trebuie să aibă un pH mai mic sau egal cu 7,0. Săpunurile cu bare au de obicei un pH mai mare de 7,0, datorită materiei prime responsabile de consistența lor, astfel încât săpunurile lichide sunt mai neutre și, prin urmare, sunt mai potrivite pentru pielea uscată.

Un alt factor important de luat în considerare este hidratantul folosit și timpul potrivit pentru a-l trece. Ideal este să folosiți produse cu substanțe emoliente și umectante, să optați pentru emulsii cu mai mult ulei și mai puțină apă. Ureea și hidratantele cu glicerină sunt cele mai potrivite pentru pielea uscată, deoarece au o acțiune hidratantă ridicată. Este esențial să fii atent la produsele pe bază de alcool și astringente, acestea tind să se usuce în continuare pielea ?, completează fizioterapeuții.

Pe lângă informațiile de mai sus, experții au oferit câteva sfaturi despre cum să mențineți pielea uscată întotdeauna sănătoasă:

1. Evitați băile calde: Aburul și apa foarte caldă trebuie evitate, deoarece dăunează uleiurilor naturale ale pielii. Ceea ce trebuie este să faci dușuri calde și scurte;
2. Bea multa apa: Apa echilibrează funcționarea organismului și ajută la eliminarea toxinelor, precum și la hidratarea celulelor. Pentru ca pielea să fie sănătoasă, corpul trebuie să fie într-o stare de funcționare perfectă;
3. Mănâncă fructe: Mai ales cele care au multă apă în compoziție precum pepene, pepene verde și mere. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea pielii și hidratarea corpului;
4. Includeți Omega 3 în dietă: Omega 3 este un tip de grăsime care este esențial pentru întreținere și promovarea sănătății și este responsabil pentru a ajuta la combaterea diferitelor boli precum diabetul, astmul, printre altele. Peștele sunt, de obicei, surse importante de Omega 3, în special somon, păstrăv și ton, dar nucile, semințele de in și avocado sunt, de asemenea, pline de grăsimi atât de importante pentru organism;
5. Evitați fumatul: Țigările nu au beneficii pentru sănătate și toată lumea știe acest lucru, dar este greu de reafirmat faptul că fumatul provoacă reducerea vaselor de sânge din piele, reducând astfel fluxul de sânge și, prin urmare, oxigenarea pielii. În plus, reduce substanțele nutritive importante pentru sănătatea pielii, cum ar fi vitamina A, care este esențială în prevenirea ridurilor;
6. Evitați băuturile alcoolice: Problemele deja cunoscute de la consumul excesiv de alcool includ probleme legate de piele. Cele mai frecvente sunt agravarea acneei și rozaceea cutanată. În plus, alcoolul scade și producția de vitamina A, determinând îmbătrânirea prematură a pielii;
7. Folosiți hidratante corecte pentru tipul dvs. de piele: Pentru orice îngrijire a pielii, oricum este indispensabilă evaluarea și sfatul experților, aceasta poate ajuta la îngrijirea și tratamentul adecvat pentru fiecare tip de piele;
8. Folosiți protecție solară în fiecare zi: Acest sfat nu este doar pentru pielea uscată, ci pentru orice tip de piele. Este foarte important să folosiți protecție solară, nu numai că previne arsurile cauzate de razele UVA, dar protejează și împotriva razelor UVB, responsabile pentru dezvoltarea cancerului de piele;
9. Nu dormi niciodată de machiaj: Mulți oameni nu cunosc răul care face somnul cu machiajul pe față, atunci când alcătuiți porii pielii sunt închise și acest lucru afectează oxigenarea pielii. De aceea, este important să îndepărtați machiajul la culcare, este celebrul „somn de frumusețe” în care pielea respiră liniștită pentru a rămâne sănătos;
10. Folosiți săpunul ideal pentru pielea dvs.: Este foarte important să consultați întotdeauna un dermatolog pentru a ști care este cel mai bun produs pentru tipul dvs. de piele, dar, potrivit fizioterapeuților, Renata și săpunul neutru Bianca este cel mai potrivit pentru pielea uscată.

Carioca, din Londra bloggerul Cíntia Ellingham, a realizat un videoclip în care vorbea despre produsele pe care îi place să le folosească și rutina de îngrijire zilnică pe care o are pentru pielea ei uscată. Verificați:

Fie că este uscat sau nu, orice piele merită grijă și daune provocate de soare, praf și apă caldă sunt evitate și înmuiate. Merită să investești într-un consult dermatolog, astfel încât să poată indica cele mai bune produse pentru tipul tău de piele. Ai grijă de tine.

Lungeste viata si antreneaza mintea. 10 beneficii ale alergatului | Eu stiu TV (Aprilie 2024)