Cunoaște 8 remedii naturale pentru ameliorarea efectelor menopauzei

Menopauza este un proces natural în corpul feminin, dar poate fi o fază foarte dificilă din cauza efectelor nedorite.

Bufnite, transpirații nocturne, iritabilitate, insomnie și oboseală sunt doar câteva dintre simptomele cu care se confruntă femeile în această perioadă, care se întâmplă de obicei între 45 și 55 de ani.

Vestea bună este că există multe remedii naturale care ajută la restabilirea echilibrului hormonal și la ameliorarea efectelor nedorite ale menopauzei.

Expertul Michelle Schoffro Cook, nutriționist și doctor în medicină naturală tradițională, a întocmit o listă de 8 remedii naturiste care promit să risipească aceste simptome o dată pentru totdeauna. Verificați-l!

1. Stretcher

Folosit de mii de ani de către popoarele native din Peru, maca este o rădăcină benefică pentru întregul sistem endocrin al organismului. Ajută la echilibrarea hormonilor, la refacerea glandelor și îmbunătățește capacitatea organismului de a gestiona stresul de toate tipurile, inclusiv modificările hormonale. Dozarea variază de la produs la produs, de aceea este mai bine să urmați instrucțiunile pachetului. Targa poate fi găsită în pulbere și capsulă, alegeți doar preferința.

2. Black Cohosh

Black cohosh este o plantă folosită de sute de ani de către nativii americani pentru a trata dezechilibrele hormonale precum crampele menstruale și simptomele menopauzei. Astăzi, medicii herbați își folosesc extractul pentru o mare varietate de simptome legate de hormoni și poate fi o soluție bună pentru bufeuri, iritabilitate, schimbări de dispoziție și insomnie. Se poate găsi sub formă de ceai, extract sau capsule.

3. Ulei Esential de Salvia

Datorită proprietăților sale estrogenice, uleiul esențial de salvie poate fi un remediu bun pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor și a ameliora bufeurile menopauzei. Cel mai eficient mod de a-l folosi este prin inhalare, dar puteți, de asemenea, să diluați uleiul de salvie cu un ulei de masaj, cum ar fi uleiul de migdale, și să masați abdomenul.

4. Aromaterapie

Dacă remediile convenționale nu au efectul scontat asupra disconfortului menopauzei, specialistul indică aromaterapie. Amestecă într-o sticlă de 50 ml ulei de migdale 8 picături din fiecare din aceste esențe: busuioc, frunze de dafin, mentă, salvie și anason stelar. Frecați câteva picături din acest medicament în interiorul încheieturilor și brațelor ori de câte ori simțiți bufeuri sau de trei ori pe zi.

5. Vitamina C

Bufeurile pot fi, de asemenea, un semn că glandele suprarenale (glandele care se ridică deasupra rinichilor și ajută corpul să facă față tuturor tipurilor de stres) sunt supraîncărcate. Pentru a le oferi forță, evitați cofeina și pariați pe vitamina C. Este această vitamină esențială în producerea hormonilor glandei suprarenale? Utilizează mai multă vitamina C decât oricare alt organ din corp. Amintiți-vă că, înainte de a începe orice suplimente de vitamine, este esențial să consultați un medic. Acesta va indica doza potrivită pentru cazul dumneavoastră.

6. Ginseng

Ginsengul stimulează de asemenea glandele suprarenale și poate contribui la îmbunătățirea simptomelor menopauzei. O puteți găsi în magazinele de produse alimentare de sănătate în diferite moduri, cum ar fi ceaiul sau capsulele.

7. Trifoi roșu

Trifoiul rosu are puterea de a ajuta echilibrul hormonal al organismului datorita substantelor estrogenice naturale continute de acesta, cunoscute sub numele de izoflavone. Ele ajută la creșterea nivelului de estrogen în organism și pot atenua efectele menopauzei. Doza recomandată este de 2 până la 3 căni de ceai de plante pe zi.

8. Izoflavone

Pe lângă faptul că se găsesc în trifoiul roșu, izoflavonele pot fi obținute consumând 1 - 2 cani de lapte de soia organic pe zi sau consumând ciorba miso de trei până la patru ori pe săptămână.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Martie 2024)