Dieta lui Deborah Secco

Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă rearanjați obiceiurile alimentare. Și asta a făcut actrița Deborah Secco pentru a-și putea juca rolul în telenovela Foolish Heart, în care a desfășurat trupul ei frumos vindecat în fiecare seară.

Pe lângă faptul că trebuia să se abțină de la tratamente precum hamburgeri și dulciuri, a trebuit să schimbe frecvența meselor. Dieta urmată de actriță se numește dietă fracțională, una în care sunt făcute cinci mese mici, dar nutritive zilnic. Această dietă este urmată și de celebra actriță Demi Moore.

Cel mai mare beneficiu al acestei diete este că faceți pauze scurte între mese, menținând corpul ocupat digerând alimente și risipind energie, făcându-vă să vă simțiți mai puțin flămând.

De asemenea, doar pentru că nu petreci mai mult de trei ore fără să mănânci, rar îți este foarte foame. Acest lucru vă împiedică să acumulați dorința de a mânca și dorința de a devora o cantitate excesivă de mâncare atunci când mâncați o masă.

Dieta Deborah Secco este plină de shake-uri dietetice, bare de cereale și proteine ​​slabe (pui și pește) și fără carne roșie. În plus, dieta are și pâine, paste, cereale integrale și fructe în meniul său. Consultați sugestiile meniului pentru o dietă echilibrată precum actrița Deborah Secco:

mic dejun

Opțiunea 1: 1 cană (250 ml) de apă de nucă de cocos, 1 felie de pâine maro deschis, 1 felie de brânză albă deschisă și 1 felie de piept de curcan.

Opțiunea 2: 1 pâine prăjită integrală, 1 omletă făcută cu 2 albușuri de ou (fără gălbenușuri), 1 felie mică de brânză albă deschisă și 1 linguriță de ulei de măsline.

Opțiunea 3: 1 cană (250 ml) suc de soia ușor, 1 toast ușor integral și 1 linguriță jeleu de dietă.

Gustare de dimineață

Opțiunea 1: 1 măr.

Opțiunea 2: 1 portocaliu.

Opțiunea 3: 3 felii de ananas cu un vârf de ghimbir ras și coaja de lămâie rasă.

prânz

Opțiunea 1: Salată verde crudă, 4 linguriți legume fierte, 1 linguriță de ulei de măsline, 3 lingurițe de orez brun și 1 file de pui la grătar.

Opțiunea 2: Salată verde crudă, 4 linguriți legume fierte, 1 linguriță ulei de măsline, 6 lingurițe de paste integrale cu sos de roșii și 1 file de pește la grătar.

Opțiunea 3: Salată verde crudă, 4 linguriți legume fierte, 1 linguriță de ulei de măsline, 3 linguriți piure de cartofi și 1 file de carne roșie la grătar.

După-amiaza gustare

Opțiunea 1: 1 astept.

Opțiunea 2: 1 mandarină.

Opțiunea 3: 4 unități de cais uscat.

cină

Opțiunea 1: 1 farfurie cu supă de legume și 1 sau 2 ouă fierte.

Opțiunea 2: 2 felii de pâine maro deschis, 1 felie de brânză albă deschisă, 1 felie de piept de curcan și salată verde după bunul plac.

Opțiunea 3: 2 felii de pâine maro deschis, 1 conservă de ton în apă și salată verde după bunul plac.

Este de remarcat faptul că actrița face examene trimestriale pentru a se asigura că nu este nimic în neregulă cu sănătatea și exercițiile fizice în mod regulat. Este important să aveți grijă de corpul dvs. în ansamblu, astfel încât să puteți beneficia pe deplin de avantajele urmării unei astfel de diete.

DIETA DETOX 4º Dia **Suco Detox** (Mai 2024)