7 lucruri despre psihologii despre aprecierea de sine ar dori să știți

Este greu pentru oricine să știe exact cum se simt despre ei înșiși. Prin urmare, definirea stimei de sine nu este o sarcină simplă. Dar este important să căutăm conștiința de sine și să fim conștienți întrucât există o relație puternică între stima de sine scăzută și depresie.

Și contrar credinței populare, respectul de sine nu este neapărat legat de a avea iubirea celorlalți, de a avea încredere în prieteni, de a reuși la locul de muncă. Se poate avea toate acestea și încă nu poate fi corect cu sine.

Nu există nici o formulă pentru a menține stima de sine întotdeauna ridicată. Dar câteva sfaturi ale psihologilor pot ajuta la rezolvarea acestei probleme mai bine. Iată șapte lucruri pe care le-ar dori să le știe.


1. A primi multe complimente nu este soluția

Când cineva se simte în jos, nu este un compliment care să schimbe asta, mai ales atunci când complimentul acesta provine de la un membru al familiei sau un prieten despre care știi că vrea să-ți placă. Dar, în general, asta cred oamenii, așa că, de obicei, aceasta este atitudinea cea mai frecventă. În astfel de momente, cel mai eficient este ca persoanele din apropiere să ofere sprijin emoțional. Funcționează mai mult decât să te laud.

2. De asemenea, banii nu sunt soluția

Succesul material poate fi o capcană pentru respectul de sine. Există un sentiment că soldul contului bancar este sinonim cu fericirea, dar studiile au arătat că se poate întâmpla exact opusul: Cei care cred că acest lucru este mai probabil să aibă consecințe psihologice atunci când ceva nu merge bine în viața sau în cariera lor. Menținerea respectului de sine legat de viața financiară nu este bine pentru un lucru sau altul.

Citește și: De ce avem nevoie de stima de sine?


3. Poate încheia relațiile tale

Deși poate părea o problemă individuală, a avea o stimă de sine scăzută îi face pe oameni mai nesiguri și mai resentimentari, ceea ce duce la comportamente care îi rănesc pe ceilalți, mai ales în relații mai intime. Un studiu realizat în Olanda în 2017 a arătat că cei cu stimă de sine scăzută tind să regretă alegerile care implică partenerul lor (de la vizionarea de filme la ceva mai mare precum mutarea), pentru că se simt inferiori și cred că opiniile lor sunt lipsite de importanță.

4. A avea un grup mare de prieteni nu este atât de important

Stima de sine are multe de-a face cu percepțiile altora asupra unei persoane. Așadar, există o idee că a avea mulți prieteni face ca o persoană să se simtă mai bine. Dar, într-adevăr, nu este așa. Aveți prietenii sau contacte în multe locuri diferite? la sală, la serviciu, colegi de clasă veche sau de colegiu, printre altele? Vă puteți consolida numeroasele valori în multe moduri în același timp, deci este mai bine decât să faceți parte dintr-un singur grup (deși cu mai mulți membri).

5. S-ar putea să devii mai intolerant

Modul în care cineva privește lumea este modelat de respectul de sine. Un studiu din 2011 a arătat că, cu cât este mai scăzută stima de sine, cu atât oamenii tind să se comporte cu prejudecăți și fanatism față de ceilalți. Cei care se simt mai bine despre ei înșiși, este puțin probabil să fie amenințați de diferențe sau cred în opinii foarte radicale și vor respecta alegerile tuturor.


6. Femeile nu sunt mai vulnerabile decât bărbații.

Bunul simț credea de multă vreme că fetele tind să aibă o stimă de sine mai slabă decât băieții, dar un studiu realizat între tinerii între 14 și 30 de ani a arătat că nu există nicio distincție de gen între acest sentiment. Băieții / bărbații sunt la fel de vulnerabili la stima de sine scăzută ca fetele / femeile. Ceea ce se întâmplă este că de multe ori, mai ales în adolescență, există o presiune socială mai mare asupra fetelor pentru a se potrivi cu un model, ceea ce îi determină pe mulți să înceapă să nu le placă.

7. Gesturile simple ajută foarte mult

Nu este nevoie de mult pentru a sprijini o persoană care trebuie să-și îmbunătățească respectul de sine. Există modalități foarte simple de a ajuta. Dați semnale (sau spuneți) că credeți în valoarea persoanei respective. Faceți pentru micile ei sarcini zilnice, cum ar fi organizarea acasă. Și, mai ales, să fii interesat să vorbești și să ai compania, fără să încerci să rezolvi, ci doar să fii disponibil pentru a fi împreună în acel moment.

Citește și: 10 Le Baragosse în siguranță pentru a-ți îmbunătăți stima de sine

Toate aceste sfaturi sunt importante pentru oricine se confruntă cu o fază de autoestimă scăzută sau trăiește cu cineva în această situație. Dar, în toate cazurile, este esențial să căutați un psiholog care să știe să lucreze în mod corect pentru a depăși orice problemă.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Februarie 2024)


  • bunăstare
  • 1,230