Inghetata, cremoasa si total hranitoare, amestecul de iaurt granola Este o opțiune pentru cei care doresc să asigure o viață sănătoasă și să aducă diverse beneficii organismului uman.
Este o modalitate de a face meniul mult mai gustos, deoarece combinația cu iaurt natural asigură mai multă aromă dietei. Amintiți-vă că acest amestec este, de asemenea, o opțiune bună atunci când este amestecat cu lapte și fructe.
În mod normal, granola este produsă prin amestecarea cerealelor prăjite, cum ar fi ovăz, orez, grâu, porumb și secară. Sunt amestecate cu miere și fructe, cum ar fi stafide, fulgi de mere și nuci. „Au elemente antioxidante care ajută pielea”, spune Eduardo.
Potrivit nutriționistului Paulo Eduardo, iaurtul ajută, de asemenea, la producerea de anticorpi, împreună cu granola, întărește sistemul imunitar. ? În prezent, există mărci de granole la care nu se adaugă zahăr, ceea ce ajută și pentru cei care ar trebui să consume alimente ușoare ?, comentează.
Cerealele aduc, de asemenea, beneficii organismului uman, în general, deoarece au mai multe vitamine într-o singură porție. „Este mult mai bine să mănânci granola cu iaurt sau fructe, de exemplu, decât cerealele pentru micul dejun, deoarece au o varietate mai mare de boabe și, prin urmare, o varietate mai mare de vitamine și beneficii pentru organism”, spune el.
Și nu se oprește aici. Amestecul asigură întărirea sistemului osos și nervos. Iaurtul în sine conține vitamina A care este responsabilă pentru îmbunătățirea sănătății pielii, unghiilor și chiar fortificarea părului. Aliatul unei alimentații echilibrate, bogat într-o alimentație sănătoasă aduce reflexe intense pentru sănătate ?, spune Eduardo.
Pentru cei cu probleme intestinale, iaurtul cu granola are, de asemenea, o importanță fundamentală, deoarece favorizează și tranzitul intestinal. "Este potrivit și pentru cei care suferă de constipație, deoarece cerealele ajută semnificativ", comentează nutriționistul.
Și există o contraindicație? Nu, cu excepția celor care sunt puțin supraponderali. "La fel ca tot ceea ce vrei să adaugi la dieta ta zilnică, trebuie să întrebi dieteticianul sau specialistul tău de încredere cum ar fi cel mai bine să-l includă în meniu, pentru ca efectul opus să nu se întâmple", explică Eduardo. .
Adăugarea de granola Vitaminele cremoase, numite smoothie-uri, sunt, de asemenea, o opțiune bună, deoarece aceste vitamine singure garantează calitatea vieții și un meniu complet sănătos de zi cu zi. iti place cel mai bine si adauga granola. Pentru cei care au un exces de greutate, în primul rând, trebuie să consultați nutriționistul pentru a verifica care este cantitatea necesară și ideală pentru corpul dvs. ?, încheie Eduardo.
Granola | Cereale pentru micul dejun | Ziua mea de sanatate (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
